18 odpowiedzi w tym temacie

[Patryk6667]

Witam!
Na wakacje miałem kreta+tauryna+mass xxl+witaminy. Zakończyłem to we wrześniu i miech przerwy(od supli) obecnie zakupiłem białko (pro longatum) carbo (biogenixa) i witaminki (vigora ) I moje pytanie tyczy się dawkowania--> CELEM OCZYWIŚCIE JEST MASA !!
pozdro

[B[u]B[u]]

bialko na wieczor
cabro po treningu
vitaminki po sniadaniu

[bikerider]

B[u]B[u], j.w napisał lub możesz
po śniadaniu witaminy
po treningu carbo potem białko
białko wieczroem lub przed spaniem

[Patryk6667]

Czyli białko tylko raz dziennie szamać ? I w jakiej ilości 2-2,5g/kg ?

[Gość]

białko szamiesz jakies 40-50g przed snem

[bikerider]

Patryk6667, - możesz jak chcesz więcej niż raz dziennie!!

[B[u]B[u]]

to zalezy tylko od brakow w diecie no i posiadanej ilosci bialka jak masz wiecej to szamaj wiecej

[nolabek]

od dzisiaj jestem na cyklu kretki i gainerka 1 i moje pytanie brzmi: czy moge podczas cyklu brac tran?ma witaminy A,D i omega 3 to mysle ze sie przyda o ile nie ma jakichs przeciwwskazan??

[bikerider]

nolabek, - raczje możesz- wkońcu to nic szkodliwego- bierz śmiało!!

[Patryk6667]

Dobra a wiec cykl na białko+caro sie zakończył i co teraz proponujecie ? oczywiście celem jest MASA ;] podajcie propozycje tyle żeby było w miare tanie bo obecnie spłukany jestem

[bikerider]

Patryk6667, - zrób wysycenie i jak na tym zestawie poszlo dobrze to wal potem to samo!

[B[u]B[u]]

Patryk6667 napisał

Dobra a wiec cykl na białko+caro sie zakończył

białko jak i carbo to nie są suplemęty wiec na tym cykli sie nie robi
tak samo jak bys powiedzał ze robisz cykl na diecie

bikerider napisał

zrób wysycenie

po czym ma robic wysycenie po białko i carbo? czy po krecie ktorą brał 2 miechy tamu ?

[Gość]

mozesz wziaść na drugi cykl starego storma( o konkrety do DATULUSA ) wiem ze wszyscy sie tak z tego nabijają ale storm ma naprawde dobre opinie

[Patryk6667]

No to co w końcu ? i przypomne ze słabo z kasa narazie więc coś efektywnego i taniego CEL MASA OFKORZ

[RamzesII]

gainer i dieta

[Patryk6667]

Ramzes z ust m to wyjąłeś o tym samym myślałem chociaz co myślisz do gainerka dorzucić diabencozide na apetyt czy glutamine ? (stad te smieszne produkty bo mysle o czyms do 30-40 zł ) a krety narazie nie chce ;p wiec doradź coś ewentualnie do dostosowując się do ceny wymienionej wyżej

[RamzesII]

gainer i dieta mozesz te dibencozide niektorzy mowili ze dziala ja tam to bralem to szczerze powiem ze nie pamietam czy dzialala zarlem moze i troche wiecej ale osiagow ambitnych nie bylo

[Patryk6667]

dobra to zakupiłem sobie tego massa xx; i diabencozide magnum. A więc massa biore wedle braków w diecie a diabencozide jak ? przed snem i przed treningiem ? Czy nz czczo i przed treningiem ?

[stachu1418048768]

Joks napisał

Dibencodize
Dni treningowe.
rano 30 min przed jedzeniem 1 kasp,
godzine przed treningiem 1 kaps
przed snem 1 kaps
Dni nietreningowe.
rano 30 min przed jedzeniem 1 kaps
w południe 1 kaps
przed snem 1 kaps