Skocz do zawartości


Zdjęcie

MIĘŚNIE i brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

MIĘŚNIE i brzuch
ostatnio ostro ćwicze na mięśnie...brzuch mam równo z klatką no może troche mniejszy no ale jestem dosc szeroki w biodrach...co mam brac zeby stracic troche brzucha a jednoczesnie normalnie trenowac zeby miesnie fajnie rosły...biore kreatyne no ale ona to na miesnie a ja szukam teraz czegos na stracenie brzucha...pozdro
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
nie da sie jednoczesnie robic masy i gubić brzuch albo jedziesz all time mase albo sie redukujesz
  • 0
...

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
ograniczasz weglowodany w diecie na rzecz bialka
  • 0

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
no dobra....ale nie dalo by sie czegos brac zeby tracic a jednoczesnie bym trenowal?? jesli nie to jaka odzywka zeby tracic brzuch...białko?? co jeszcze?
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
to chyba spalacz jakis
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
sztangaaa, przede wszystkim przejdz na inna diete- cos w stylu CKD.. czyli wiekszosc kalorii dostarczasz z bialka i nienasyconego tluszczu. Do tego intensywny trening brzucha i patrz na efekty. Cos na pewno sie ruszy, a z czasem mozesz spalacz dorzucic.

pozdr.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
y no dobra...juz jakis czas ciwcze na brzuch i czuje ze mam duze miesnie brzucha nawet lekko wystaja ale przeszkadza mi troche ten brzuch po bokach a te spalacze to co dokladniej??
  • 0

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
fut burner, l-karnityna
ale ja bym się na twoim miejscu skupił na masie, bo chyba nie masz jej za dużo ?
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
no masy nie mam duzo jestem szczyply...jak juz mowilem brzuch mam troche blizej niz poziom klatki no tylko te szerokie biodra mnie wkurzaja:/ bo jak chce miec ciało w kształcie V no to one mi w tym nie pomagaja:/ :) pozdro
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
najpierw zrob galanta mase potem wyredukoj i bedzie luz
  • 0
...

zmichal
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
Ja mam podobny problem, ponieważ jestem szczupły, ale ostatnio po 2 miechach brania gainera, przybyło mi trochę w brzuchu :kwasny:
Fakt - brzucha prawie wcale nie ćwiczyłem i może to był błąd!
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch

Fakt - brzucha prawie wcale nie ćwiczyłem i może to był błąd!


No był, brzuch spokojnie możesz ćwiczyć po treningach. Ale to oczywiste że jak robisz mase to brzuch rośnie.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch

brzuch spokojnie możesz ćwiczyć po treningach.


Moze sie myle (jesli tak to niech mnie ktos poprawi) ale mysle ze brzuch lepiej cwiczyc przed wlasciwym treningiem (nawet w ramach rozgrzewki) bo w treningu zawsze lepiej zaczynac od duzych partii miesni a konczyc na malych (np. biceps).

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
Kain, tu właśnie nie masz racji. Sam tak myślałem kiedyś, ale np. przy treningu nóg (przysiady), wyciskaniu stojąc czy martwym brzuch odgrywa ważną ustywniająca kregoslup i trzymajaca sylwetke w pozycji prostej. Dlatego na rozgrzewce powinno się rozgrzać ale go nie katować. Poza tym do ciężkiego treningu brzucha rozgrzewka też jest obowiązkowa- jak do innych partii. W FAQ jest art INEED$'a o cwiczeniu brzucha w normalnym planie treningowym- polecam, mi sie podobal :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
Jak tak bardzo boisz się tego fatu na brzuchu to zakup sobie CLA & green tea. Wtedy nie będzie ci się odkładał nowy tłuszcz.
  • 0

eddyG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z miasta
  • Zainteresowania:wszystko co dobre

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
przede wszystkim nie jedz potraw ciezkostrawnych z 3 godziny przed spaniem . Ja robilem teraz brzuszko codziennie przez dwa tygodnie i zgubilem 1kg tluszczu i widac juz zarysy kaloryfera . Dodaj aeroby 3 dni w tygodniu po 40 min i powinno ci troche spasc
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
eddyG, aeroby przy 56kg.. to nie forum dla anorektyczek :rotfl: :rotfl: :wstyd:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: MIĘŚNIE i brzuch
ahahha xD
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024