Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Witam zakupilem

Kreatyne 1250 Olimp 360 caps

Dextroze Juice Olimp

Activita L-glutamine Extra Capsules - 230 caps

Moja pytanie brzmi jak mam to wszystko brac by bylo dobrze (ile capsow czego i o jakiej porze) :D i ile dni ?
Mniej wiecej wiem ale chce zaczerpnac porady fachowców.

Pozdrawiam Kicek666
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Kreatyna:
DT- 4 caps na czczo+ 4 po treningu
DNT- 4 caps na czczo

Dextroza (lepsza w była tauryna w caps- ale trudno- jak juz kupiłes ;/)
40 g po treningu

Activita L-glutamine Extra Capsules:
DT- 3x po 2 caps (rano, po treningu, przed snem)
DNT- 3x po 1 caps (rano, w porze treningu, przed snem)

Bierz kreatyne+ dextroze około 42 dni (6 tyg) możesz jak bedą dobre efekty stosoąc to jeszcze 2 tyg + Activita L-glutamine Extra Capsules- też taki okres!!

Pozdro!!
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
czyli w dni treningowe 8 caps kreatyny? rano po brzebudzeniu 4caps kreatyny + 2 caps L-glutaminy popic 40g rozpuszczonej dextrozy i po treningu tez 4 caps kreatyny + 2 caps L-glutaminy popic 40g rozpuszczonej dextrozy. Dobrze rozumie :D
  • 0

nolabek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłka underground

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
elo elo!!po wakacyjnej przerwie na poczatku wrzesnia wznowilem treningi i od poniedzialku chce zaczac cykl na kretce OLIMPu mega capsy 1250 (300) i gainerku 1. dokupilem dekstroze z tauryna chociaz juz jakis czas temu slyszalem ze dekstro podobno nie daje tak duzo jak sie mowilo wczesniej(ale dobrze ze jest tam tauryna 6g/100) Ile mam tego brac jakies 30-40g na porcje?bo nie wiem jak to teraz idzie z tym.
Z gory dzieki za pomoc.i sorki ze tak sie wje.balem w temat ale nie bede zakladal nowego
pozdrówy!
  • 0
One blood - One love - One RAP!!! //

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
nolabek, - jak możesz to sprzedaj i kup tauryne mc, a jak nie to dawkuj tak jak piszesz.. tzn wtedy kiedy bierzesz mono!!
  • 0

nolabek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłka underground

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
no przy braniu ok 35g dextro wychodzi 2g tauryny na porcje i tak chyba bede bral
  • 0
One blood - One love - One RAP!!! //

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Witam wyczytałem ze branie kratyny powoduje hamowanie wzrostu czy to prawda?
mam 168 wzrostu wiec jeszcze chcial bym urosnąć mam 16 lat.

I jeszcze jedno czy lepiej jest gdy bede bral 8 capsow kreatyny w dni treningowe czy moze lepiej brac 4 ? ze wzlegdu na wiek. Moze 8 to za duzo?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Gdzie to wyczytałeś??? Bujda... nie rób cwiczen obciążających kregosłup i bedzie good :P bierz w dt 8 caps, w ndt 4 caps :rotfl:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Kicek666, staz i uzupelnij profil
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Juz uzupełniłem profil.

A tak w ogole to zachecam do przesłuchana mojej piosenki o koksiarzach z mojej miejscowosci :P Mowie odrazu ze to Muzyka na anatroskim poziomie xD ale mozna sie posmiac

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
to se daruj krete i dextro a kup jakis gainer i do tego diete narazie za 3 miechy wroc z pytaniem
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Gainer to raczej nie dla mnie nie jestem szczupły...a nawet bym powiedzial ze za gruby

Mam pytanie czy moze mi ktos powiedziec dlaczego w DT beirze sie 8 caps kreatyny a na opakowaniu pisze 4
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
masz za maly staz na krete wiec nie bierz jej bo c inic nie da kupuj gainer on ci cos da a krete tyle co nic
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
A mogl bys mi odpowiedziec na to :)

dlaczego w DT beirze sie 8 caps kreatyny a na opakowaniu pisze 4
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
org jednorazowo moze przyjac 5g krety to liczysz ile to kapsow jak np ma 1.25mg mega capsy to walisz po 4 reszt jezeli sie nie przyjmie to wydalisz a bierzesz 2 razy w ciagu dnia dla lepszego wchlaniania dajsz naczczo i po tren bo wtedy wchlania sie w calosciw dt bo masz wieksze zapotrzebowanie i lepiej sie wchlania a w dnt nie potrzebujesz wic dajesz tylko raz ale ty se odpusc i zakup gainera narazie kreta tobie nic nie da
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
dzieki za odpowiedz ale ja juz caczolem brac kreatyne i dextroza juz otworzona wiec nie mam jak sprzedac to juz raczej bede bral powinna cos dac
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
to ja zakrec przykruj czyms bo szkoda dobrej krety
  • 0

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
Witam ponownie tak jak radziliscie odstawilem kreatyne i kupiłem Gainer Magnum8000 kupiłem od kumpla wiec nie miałem wielkiego wyboru jaki gainer wziasc
ale on tez ma w swoim składzie kreatyne. wiec jak? moge go brac czy raczej nie?

pozdrawiam
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
bierz bierz ja w przerwie miedzy cyklami szamam gainbolica i tez jest ok ;)

Jodłowski Koks
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + dextroza + l-glutamina<-- dawkowanie
dzieki za odpowiedz wlasnie poleciala pierwsza dawka po treningu ;P waniliowy smakowy xD
ta kreatyna w kapsach rozni sie czyms od tej w magnumie8000?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024