13 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler1418048780]

lepiej wziasc bialko, glutamine, aminokwasy,BCAA? Pewnie nalepiej polaczyc wszystko ale jeli nie mam kasy to co wybrac?

[Revan96]

jeśli tylko jedno z tego to białko, ale na twoją masę to lepszy gainer

[Tyler1418048780]

no wlasnie jeszczy gainer by mozna bo jakies wegle by sie przydaly:P ale w gainerach jest malo tego bialka:( a jak cos to jaki gainer? moze mass xxl? tylko bez kreatyny...

[Revan96]

jest cos takiego jak power gainer od Americam Muscle, sa to w-w i białko w proporcjach 50/50. ale można w ostateczności białko+carbo (sam tak bede jechał niedługo)
bo gainer + białko to trochę bez sensu jest

[Tyler1418048780]

Ja juz jade na cyklu z kreatyna i dextrosa, vita-min i omega-3 a no i tauryna. Mam tez zamiar kupic HMb za pare dni.I chcialem cos duzic wlasnie z bialkiem. Wiec moze rzeczywiscie ten gainer byl by dobry

[Revan96]

bierz gainera
ja osobiście bardzo dobrze wspominam firmę American muscle.
na samym gainerze zrobiłem ze 4 kg

[Tyler1418048780]

a jak dawkowac?

[Revan96]

1x100g w DNT
2X100g w DT

[Tyler1418048780]

A mozesz mi doradzic czy warto brac HMB? wiem ze po tym nie ma jakis wielkich przyrostow ale dziala troche odchudzajaco, troche na mase i antykatabolicznie..

[Revan96]

ja bym na twoim miejscu skupił sie na masie. a brzuszek nawet jak trochę urośnie, nic nie szkodzi. zawsze można walnąć redukcję, a standardowo po każdym treningu aeroby i żadne HMB nie jest potrzbne

kreatyna i dextrosa, vita-min i omega-3 a no i tauryna

to i ten gainer i na razie wystarczy

[Tyler1418048780]

no wlasnie z tymi aerobami to jest tak:D
pon:capoeira
wt:silownia
sr:2 godziny tanca
czw.silownia
pt:capoeira
sob:silownia
niedz:odpoczynek
Dlatego chce HMB bo dziala ono antykatabolicznie a a przy takim treningu boje sie ze nie nabiore masy nigdy. mysalem tez o CLa bo pisze ze dziala przeciwko utracie masy:P

[Revan96]

aa rób jak chcesz
ja na twoim miejscu zrobiłbym tak jak napisałem i jeżeli będzie mało na masę doje.bać z 1000kcla więcej

[Tyler1418048780]

no dobra, dzieki za pomoc

[MikolajWB3]

Tyler, cla hamuje powstawanie tłuszczu
przy twoim wysiłku zakup sobie zma jeszcze.