22 odpowiedzi w tym temacie

[hunter07]

moja sytuacja wyglada tak, ze nie mam typowej diety. jem po prostu wszystko co jest w lodowce - staram sie jesc czesto w ciagu dnia. ( ale nie mam sprecyzowanego jadlospisu ) do tego wcinam bialko vitalmaxa protein82 i gainera tez vitalmxa gainer 1. czy jest nadzieja na mase? (waze 72 - mam zamiar dokonca roku dobic do 80 . no i oczywiscie cwicze 3 dni w tyg.)

[NowyKoks]

Tez jechalem kiedys na takiej diecie [teraz mam nie duzo lepsza ] Jasne ze mozesz na tym przytyc. Tylko z grubsza patrz na produkty ktore jesz i na oko staraj sie spozywac w ciagu dnia minimum 1.5g bialka / kg masy [w tym odzywka]. Tyle ze 8kg do konca roku to raczej ciezka sprawa.. ale do wakacji to lekko

[RamzesII]

przytyc przytyjesz tyle ze w nieco dluzszym czasie

[bikerider]

Ja też tak robie (mam dietke- ale jem co chce tzn staram się zwaracać uwage na wartości odżywcze- białka, węgle itp..) dużo też zależy cyz przytyjesz od tego jaki masz typ budowy (ektomorfik itp)..

[Cavalier]

ale dlaczego nie masz diety?
nie chcesz jesc tego samego codziennie? - nie musisz mozna miec rozpiske na pare dni i jesc codziennie co innego
nie mozesz jesc o okreslonych godzinach? - nie ma problemu.. po to jest gainer
czy jakis inny masz problem? powiedz to CI doradzimy

a jesli rzeczywiscie nie chcesz miec diety - to nie musisz miec.. ale nie licz na wielkie efekty.. moze na poczatku bedzie cos szlo (nawet moze ladnie isc) ale z biegiem czasu bedzie coraz gorzej..

staraj sie jesc duzo sera, jajka, chude mieso, weglowodany zlozone (platki, makarony ryz itd)

wiecej moglibysmy CI doradzic jak bys cos wiecej o sobie napisal

[bikerider]

Ja staram właśnie siętak jeść!!! Częśto stosuje sie do diety ( mam kilka ułożonych)

[hunter07]

do Cavaliera:
nie chodzi o to ze nei chce miec ustalonej diety, chodzi o to ze nie zawsze moge jesc o ustalonyhc porach, dlatego wlasnie kupilem gainera i nim zastepuje 2 posilki. sniadanie jem, w szkole chleba z czyms tam zjem, obiad to solidny, i potem kolacja. weic chyba nie jest az tak tragicznie

[Gesek]

a ja mam taka sama diete co hunter079( wszystko i duzo) i jak narazie jest ok moim zdaniem to wszystko zalezy do przemiany materi i genetyki

[hunter07]

co zrobic jesl w ogole nie chce mi sie jesc sniadan? jak zjem z 2 kawalki chleba z serem to juz mi sie nie chce jesc! co najlepiej robic? z rana wziasc gainera..?

[bikerider]

Możesz!!! Ale chyba lepiej było by coś zjeść!!

[MikolajWB3]

ło gainer na śniedanie to pomyłka
jest tyle możliwości sniedan

[Gość]

płatki z mlekiem , jejecznica , jajka na miękko , owsianka itp itd

[Poczatkowy]

wszedzie pisza ze na sniadanie bialko a w dietach czesto sa platki na sniadanie podane [?]

[bikerider]

Na śniadanko własnie dobre są płatki bo to duża ilość węgli- na początek dni dobrze jest wszamać dużo węgli!!

[stachu1418048768]

wszedzie pisza ze na sniadanie bialko a w dietach czesto sa platki na sniadanie podane [?]

a z czym sie je platki bo mi sie wydaje ze z mlekiem

na początek dni dobrze jest wszamać dużo węgli!!

z rana organizm bardziej potrzebuje bialka ale o weglach tez nie nalezy zapominac

[hunter07]

no to na sile mozna wypic gainera zamiast sniadania. bo tez sa wegle i bialko

[Gość]

gainer to dodatek nei ma zastępować ci posiłków jedz normalne śniadanie , jest tyle możliwości ...

[RamzesII]

wlasnie nie mozna bo sniadanie najwazniejszy posilek i czysta glupoa jest braie gainera z samego ranca

[Warlord]

ale bialko mozna jebnac po przebudzeniu, chyba,ze zaraz sie wychodzi to lepiej sniadanie bo bialkiem sie nie najesz ;], ale jak ktos wstaje np. 6 to mozna brac bialeczko a sniadanie o tej 8 albo 9

[MikolajWB3]

Ile kłopotu jest w naszykowaniu płatków z mlekiem ?
kurde jak niektórzy marudzą " a to nie, a musze jeść śniedanie? ablo coś tam"
to nie miejcie potem pretensji że masa nie idzie, bo zamiast wybrzydzać
to zacznijcie jeść !