8 odpowiedzi w tym temacie

[Lukash1418048780]

Cześć
Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale przydała by mi sie jakaś odżywka, albo suplement. Bo nie mam nic masy chuderlak jak większość , ale nie taki że można prowadzić lekcje anatomii

Gdybyście mogli przypisać mi jakiś suplement na mase i rzeźbe. Ogólnie końcowym efektem ma być rzeźa, ale najpierw trzeba mieć co rzeźbić.

i ewentualnie jakieś ćwiczenia do tego podać Tylko prosze NIE chcę iść na szerokość i mieć wielkiego karku. mam tylko 175 cm(jeszcze rosnę i jest jakiś suplement którego skutkiem uboczym jest hormon wzrostu? Przydało by mi sie kilka cm), a u kogoś takiego średniego wzrostu beznadziejnie to wygląda.

I jeszcze jedno, kolega biega i chciałbyć brać jakieś suplementy na regeneracje mięśni czy coś takiego. W ogóle moecie polecić coś biegaczowi oprócz regeneracji?

[RamzesII]

mase i rzeźbe.

albo to albo to
masa to narazie dieta+gainer i trening masowy nic wiecej ci narazie nie trzeba

[Lukash1418048780]

A jaki gainer mógł byś polecić na masę? (jest jakiś gainer którego skutkiem ubocznym jest HG hormon wzrostu?)

[wannabe]

tak kutwa masz za 90 zl 3kg hormonu wzrostu,
kazdy gainer jest na mase, narazie chapaj bez zawartosci kreatyny np 'mass xxl'

[RamzesII]

A jaki gainer mógł byś polecić na masę

mass xxl gainer 1 vitalmaxa mega mass mutant mass

jest jakiś gainer którego skutkiem ubocznym jest HG hormon wzrostu?)

takie rzeczy to tylko w erze

[wojtek21]

a masz jakis staz??,jak narazie to gainer+carbo,witaminy
jesli niemasz stazu to rob trening ogolnorozwojowy i trzymaj diete

[Lukash1418048780]

nie mam stażu ok narazie zaczne ogólno rozwojówke

Strasznie ciężko ułożyć diete możecie pomóc? tak patrze na składniki co ile ma kalorii etc. strasznie żmudne to układanie ;( albo ja nie wiem jak sie do tego zabrać, możecie pomóc?

[Gawlo]

http://www.forum-kul...showtopic=31418

[Gość]

lukash mówisz ze przy 175 cm wzrostu to zel wygląda mój kumpel ma tyle co i jest zaje***cie przypakowany bez koksu zednego a wazy 80kg i nie zle na nim to wyglada jakbym widzial pierwszy raz takiego czlowieka to bym sie troche przestraszyl