3 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Ema mam pytanko co dodać do tego cyklu ??

Mass xxl 3 kg + carbo 2 kg + sp80 1,5 kp, Creatine mega kaps + witaminy (omega3 , zma) i moze do tego jeszcze glukozamine. Piszcie co sądzicie o tym i jak dawkowac to wszystko.

[RamzesII]

gainer dt 100g po treningu i 100g miedzy posilkami dnt 100g miedzy posilkami
mega capsy
dt 4 naczczo 4 po tren
dnt 4 naczczo
tauryna dokup
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny
witaminy 1 caps po sniadaniu
Omega 3
2 cap 2 razy dziennie omege-3 po pierwszych posilkach np: sniadanie, obiad
bialko przed snem i po sniadaniu jesli w nim nie masz zbytnio bialka po 30g
carbo 30-40g przed i 50-60 po tren w dnt nie musisz jezeli masz jakis posilek przed tren typu ryz braz to nie dajesz carbo przed tren

[BANAN14]

Spoko czyli musze brac 8 kapsów dziennie w dni treningowe ??A ile razy dziennie dawkowac i jakie porcje ?? A co myslicie jeszcze jakbym dokupił do tego cell pompa ??czy za duzo krety ??

[RamzesII]

A ile razy dziennie dawkowac i jakie porcje ??

moze przeczytaj co napisalem potem zadawaj pyt

A co myslicie jeszcze jakbym dokupił do tego cell pompa ??czy za duzo krety ??

starczy mono