Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w suplementach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

grey
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w suplementach
Mam 30 lat, od ponad roku cwicze regularnie, wczesniej mialem krotkie przygody z silownia, a za mlodziaka trenowalem biegi dlugodystansowe. Przy wzroscie 180 waze 80 kg, cwicze wg programu opracowanego przez mojego przyjeciela, wuefisty, maniaka silowni. Chcialem przybrac masy miesniowej. Biore bialko Body fortress Protein, porcja ma 24 gramy w tym 17,4 proteiny. Biore to dwa razy dziennie? Czy to wlasciwa porcja? Bralem wczesniej 2 razy kreatyna, teraz mam przerwe, ostatnio tez kupilem Amino 1000 rowniez z Body Fortress, napisane bylo na opakowaniu po 2,3 piguly z kazdym posilkiem, ale nie jestem do tego przekonany, 3 razy dziennie po 2,3 tablety? Poza tym moje kolejne pytanie dotyczy tego czy jesli niebawem zaczne brac kreatyne, czy te suple mozna laczyc? Sprobuje dodac tu program napisany przez kumpla. Dzieki z gory za ew. porady.
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Zależy jaka masz diete wiec nie powiemy CI czy to wystarczają iliśc białka
A co do krety to dokup jakiegos gainer lub biłako+carbo witaminki oczywiscie dieta i lecisz
  • 0
...

grey
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Nie mam specjalnej diety ulozonej. Natomiast przestrzegam restrekcyjnie kalorycznosci, unikam tlustych potraw, smazonych. Jem duzo ryb, praktycznie codziennie, tunczyk, losos, fasole, straki, czerwona fasole, nie jem ziemniakow ani chleba w ogole, za to ryz, kuskus. Duzo warzyw i owocow.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Taka dieta też jest dobra, choć jednolita dieta (codziennie to samo) jest chyba lepsza, ale bardzo monotonna. Sam stosuje cos twojego typu. Kilka diet które spożywam na przemian xD. Przydał by Ci się jakiś gainera np: mass xll
  • 0

grey
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Czytalem gdzies ze gainer to najlepszy sposob na spasienie brzucha...
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Jeśli bedzie wypachał wpiz*du gainera i nie ćwiczył to tak :P
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach

Czytalem gdzies ze gainer to najlepszy sposob na spasienie brzucha...


no spoko, gainer ma duzo ww a wiec jeśli
w twoim żywieniu przekroczysz norme ww
to odłożą Ci się w fat a wiec uważaj ile
spożywasz gainera by Cię nie zalało

ja moge powiedzieć że mnie ostatnio Gainbolic
lekko zalał
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


grey
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Zalezy mi na opini, kogos kto sie na tym zna, czy biorac kreatyne mozna brac aminokwasy rownoczesnie? Czy jedno drugiemu nie wadzi nie zachodza jakies reakcje?
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
mozesz spokojnie brac nic sie nie gryzie
aminokwasy mozesz 30mnit przed trenem i po treningu
  • 0
...

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
aminokwasów raczej nie bierze sie z kretą , kreatyna ma swoje pory dawkowania rano na czczo i po treningu , myśle ze odstęp 30 min powinien byc ok

grey
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplementach
Dzieki wielkie za wskazowki.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024