2 odpowiedzi w tym temacie

[jdwo]

Witam. mam do Was prosbę. Kumpel potrzebuje plan treningowy na Siłę. ćwiczy od dwóch lat z przerwami. tylko prosze o nie uwzglednianie barków i nóg w tym treningu ponieważ ma on z nimi problemy(stawy). kumpel trenuje na sucho i dobrz sie odżywia (7 posiłków) Dziekuje

[INEED$]

barków i nóg w tym treningu ponieważ ma on z nimi problemy(stawy)

Czyli panu podziekujemy, niestety stawy kolanowe i obreczy barkowej musza byc 100% gotowe na maxymalne ciezary, jezeli nie sa nie da sie ulozyc planu na zwiekszenie sily bo trzeba by bylo zrezygnowac z wiekszosci cwiczenien i przedewszystkim z 2 o ktore opieramy caly plan, tj. wyciskanie klatka i przysiad(wraz z nimi MC). Niestety powiedz koledze ze to nie dla niego jezeli rzeczywiscie ma takie problemy, cwiczy na wlasna opowiedzialnosc.

[jdwo]

aaaaaaaa. czyli musi sie wykurowac w 100 %. oki dzięki