Forum-kulturystyka.pl

czy mozna brac gainera w dzien i bialko na noc ??
jezeli chodzi o gainera to moze byc monster mass a bialko np.sp80 moze byc na noc??
czy nie bedzie za duzobialka na dzien??

A czemu mialo by byc za duzo jesli bedziesz bral odpowiednie dawki..

to bierz tyle zeby nie było za duzo białka , sp80 na noc ok

bede bral 35 g na noc to dobra dawka??

a gianer moze byc z vitalmaxa? gainer 1

moze byc bo ten ma akurat mniej białka

bede bral 35 g na noc to dobra dawka??

dobra

a gianer moze byc z vitalmaxa? gainer 1

moze byc

o której godzinie brac to bialko??

białko bierzesz przed snem.

mozna brac gainera w dzien i bialko na noc ??

ta

chodzi o gainera to moze byc monster mass a bialko np.sp80 moze byc na noc??

ta

czy nie bedzie za duzobialka na dzien??

nie
jezeli ci z diety tyle bialka brakuje ze to i to musisz brac to nie

czy nie bedzie za duzobialka na dzien??

dlatego twierdze że do białka to już jako
tako trzeba prowadzić diete

a co bylo by lepsze
super whey gainer 4000 3.8kg
czy
system protein 80 1.25 kg
carbo olimp 2kg

Sp 80, carbo sie nie opyla kupowac tez mialem zamiar ale zrezygnowalem, lepiej zjeść ryz albo jakas kasze.

chyba pierwsza opcja. Bo w drugiej opcji to tego białka Ci wystarczy na 3-4 tygodnie

chyba pierwsza opcja. Bo w drugiej opcji to tego białka Ci wystarczy na 3-4 tygodnie

jeśli by prowadził dietę to ja bym widział że tego białka
to mu na dłużej starczy ni z dwa tygodnie
bo ja bym brał tylko na noc z 40g i na miesiąc

ale z jego wagą to raczej gainera bym kupił
i to bardzo dużo.

bo ja bym brał tylko na noc z 40g i na miesiąc

ale to chyba zalezy jeszcze od diety jaka ma

ale to chyba zalezy jeszcze od diety jaka ma

jeśli by prowadził dietę

wiec czytanie ze zrozumieniem nie boli

i oto mi chodziło

aha zapomniałem wspomniec ze jestem mezomorfikiem czy to cos zmienia??

aha zapomniałem wspomniec ze jestem mezomorfikiem czy to cos zmienia??

no przy twoim wzrost/waga to nie bardzo jesteś mezo raczej tede
znaczy ektomorfikiem

Bodziu, kolega moze miec ukryte cechy mezomorfika Ja np. uwazam siebie za mezomorfa, mimo ze jak zaczynalem to wazylem 58kg. Ale co sie dziwic- 14 lat i praktycznie poczatek dojrzewania. No i zreszta nie mozna miec wielkiej masy bez cwiczen a tym bardziej diety. Teraz nabieranie masy jakims ogromnym klopotem dla mnie nie jest, tak samo zrzucenie (nawet przy tym drugim bez wielkiej diety).

Co do białka na noc to 30g wystarczy, jak juz kolega ekonomiczny