Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nie za duzo seri mam na klate??

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
111 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:motory

Napisano Ponad rok temu

nie za duzo seri mam na klate??

plaska 6seri po 8razy
skos 6seri po 8razy
rozpietki 4serie po 10razy

klate robie raz w tygosniu.

"O bejbe, wyglądam jak king kong spod mieśni nie widac rąk rąk i ptaszka..."

Użytkownik
935 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:MiKoŁóW
Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

plaska 6seri po 8razy
skos 6seri po 8razy
rozpietki 4serie po 10razy

za duzo serii :hyhy:

wal wszystko po 4 serie i w wyciskaniach stosuj progresje.a na plaskiej i skosie robisz sztanga czy jak?? jasli tak to zamien jedno na sztangielki

"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

Na klatee rób 12serii w 3 lub 4 ćwiczeniach.

Użytkownik
248 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Bodybulding

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

A jak lubisz urozmajcenie to wez 4 ćwiczenie np
Wycisk płaska 3*12/10/8
Wycisk skos 3* 12/10/8
Rozpietki 3* 12
Przenoszenie / Brama 3*12

Nudzi Ci sie?? Wejdz na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

a ja bym powiedział spoko :hyhy:

moze robić trening objętościowy 6x6

Użytkownik
111 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:motory

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

maks, objetosciowy czyli jaki??

"O bejbe, wyglądam jak king kong spod mieśni nie widac rąk rąk i ptaszka..."

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie za duzo seri mam na klate??

http://www.forum-kul...showtopic=43041
cos takiego tyle ze za maly staz masz

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chłopak się nieźle podjarał	Humor	0 odpowiedzi 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Latarki składaki - długie i dużo zdjęć 1 2	TACTICAL GEAR	25 odpowiedzi 5806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam Aikido w Lublinie 1 2	AIKIDO	29 odpowiedzi 3527 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Samotnie czy w grupie? 1 2	Samoobrona	21 odpowiedzi 3328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Juventus-Sampdoria 3-3 (12 09 10) Calcio Seria A 2° giornata Highlights	Sporty drużynowe	0 odpowiedzi 2719 wyświetleń	Ponad rok temu przez