6 odpowiedzi w tym temacie

[LupaMlody]

Witam mam takie drobne pytanko!!!! Czy podczas podnoszenia juz cięzszych cięzarów podnoszenie dupy do góry na ławce prostej jest Dobre??????? Mi sie wydaje ze tak . . . !!! bo wtedy wicej podnosze!!!! Prosze o szybkie odpowidzi!!!! z góry dziki!!!! pozdro . .. ;p;p

[Pawlak]

Witam mam takie drobne pytanko!!!! Czy podczas podnoszenia juz cięzszych cięzarów podnoszenie dupy do góry na ławce prostej jest Dobre??????? Mi sie wydaje ze tak . . . !!! bo wtedy wicej podnosze!!!! Prosze o szybkie odpowidzi!!!! z góry dziki!!!! pozdro . .. ;p;p

UWAGI: Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost całej klatki. Dla wielu kulturystów kluczowe w budowaniu muskulatury tej grupy mięśniowej. Pompuje krew na cały obszar klatki piersiowej. Należy zająć na ławce taką pozycję, która gwarantuje dobrą stabilność całego ciała. Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”(odrywania bioder od ławki).Ruch powinien być płynny(w fazie opuszczania również)-staramy się przez cały czas kontrolować sztangę i jej ruch, jednocześnie koncentrując się na stałym napięciu mięśni piersiowych. Gryf sztangi ma dotknąć naszej klatki, a nie uderzać w nią.

[VanDamme]

:brawo:

jest to jak najbardziej zła technika, tak jak wyżej ciało powinno przylegać do ławki

lepiej mniejszym ciężarem a dokładnie !

[Bart903]

:brawo:

jest to jak najbardziej zła technika, tak jak wyżej ciało powinno przylegać do ławki

lepiej mniejszym ciężarem a dokładnie !

cytuję: ,,jest to najbardziej zła technika" nie wiem czy płakać czy śmiać się , chłopie go to sql proszę! przeznacz trochę czasu na naukę języka ojczystego!

[VanDamme]

cytuję: ,,jest to najbardziej zła technika" nie wiem czy płakać czy śmiać się , chłopie go to sql proszę! przeznacz trochę czasu na naukę języka ojczystego!

mnie nie obchodzą przedmioty humanistyczne, jestem na profilu z rozszerzona matematyka, wiec widać umysł ścisły, reszta mnie nie obchodzi. W przeciwieństwie do Ciebie mam predyspozycje aby w przyszlosci zwiazac z ta dziedzina nauki swoja prace..

nie chce nikogo obrazac.. ale skoro w szkole zawodowej nie ucza obslugi lopaty to dla Ciebie pracy nie ma..

edit: naucz sie cytowac bo cos Ci to nie wychodzi

[janu]

cytuję: ,,jest to najbardziej zła technika" nie wiem czy płakać czy śmiać się , chłopie go to sql proszę! przeznacz trochę czasu na naukę języka ojczystego!

To nie szkola :!:ani nie forum polonistyczne. Ja przynajmniej zrozumialem tresc tego posta.

A co do mostka to taka metoda grozi katuzja.

[Pawlak]

Spokoj :DDDD

"Nie ma stresu bez pracy a ganji bez sadzenia"