29 odpowiedzi w tym temacie

[kazek1418048779]

doradzcie mi jakie sa dobre suple

[B[u]B[u]]

Takie pytania są dobre xD
Zależy co chcesz osiągnąć
Napisz swoj cel

[Koksik_]

doradzcie mi jakie sa dobre suple

ale na co ?? jaki cel ??

ale uniwersalny to dietanabol

[Revan96]

eee, tam sie będziesz z suplami bawił.
walnij se 100 mety, a pojdzie ci na pewno

ale na poważnie to jak chcesz żebyś my coś doradzili skoro nic o tobie nie wiemy

[kris1990r]

na mase
MASS XXL lub magnum 8000 dobre i tanie chyba ze masz wiecej kasy to:
OLIMP PROFI WHEY MASS lub
MONSTER MASS

elo kaziu.... hehe koksie ty :D:D:D

[RamzesII]

kazek, pisz cel wage itp czyt. regulamin bo dostaniesz ostrzezenie

[kazek1418048779]

chce przybrac na masie a waze 60 kg

[Koksik_]

MASS XXL lub magnum 8000

czlowieku tanie to jest mussli gainer lub solid mass a skladem sie duzo nie roznia od massa i magnuma ... tyle ze magnum ma krete ...

chce przybrac na masie a waze 60 kg

powiedzialem dieta , dieta i jeszcze raz dieta ... + gainer jak kolega powiedzial moze byc mass xxl ... dt : 2x100g miedzy posilkami i po treningu , dnt : 1x100g miedzy posilkami


pozdro

[RamzesII]

kazek, wtakim razie mozesz brac jakiegos gainera jak juz koledzy podali mass xxl lub gainer 1 vitalmaxa oczywiscie dieta(podstawa) no i trening jednak ja zamiast gainera doradzam kupno bialka np sp80 i carbo np olimpu albo biogenixa oczywiscie do tego witaminy i zma na lepsza regeneracje

[Koksik_]

kupno bialka np sp80 i carbo np olimpu albo biogenixa

to bedzie dla niego zbys skomplikowane ( dawkowanie)

niech na sam poczatek kupi mass xxl + dieta + witaminy i do roboty. tym bardziej ze diety za bardzo zbilansowanej nie ma ... dlatego polecam gainera a nie bialko i carbo ..

[RamzesII]

to bedzie dla niego zbys skomplikowane ( dawkowanie)

ale bardziej skuteczne i lepszy efekt i nie musisz miec idealnej diety

[kazek1418048779]

Koksik_ (jak tak mówisz op tej diecie to i ułóz ja)

[MikolajWB3]

kazek, zajżyj w FAQ do odżywiania ! i znajdziesz
wczoraj 5 tematów założyłeś !

[Koksik_]

tu jest dieta dla Ciebie


Posiłek 1:
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g

Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g

Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)


Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g

Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal

dieta by adasko



i ja nadal utrzymuje wersje gainera ...

nie stosowalem nigdy bialka + carbo ... i nie wiem jak to jest

mi masa idzie elegancko na diecie + gainerku ...

[MikolajWB3]

Koksik_, jak kopiujesz dietę to podaj autora

[RamzesII]

nie stosowalem nigdy bialka + carbo ... i nie wiem jak to jest

no a ja stosowalem i bylo zajebi.sciee masa szla i odrazu fajna rzezba sie robila

[kris1990r]

czlowieku tanie to jest mussli gainer lub solid mass a skladem sie duzo nie roznia od massa i magnuma ... tyle ze magnum ma krete ...

ale magnum 8000 jest dobrze przysfajalne... przynajmiem mi dalo duzego kopa (w masie) i polecam magnum wiekszosci. a za taniego gainera tez nie nalezy kupowac bo jesli ma miec 8g białka na porcje szczego na porcje wchodzi 100g produktu to raczej sie na wiele nie zda taki gainer(moje zdanie)

no a ja stosowalem i bylo zajebi.sciee masa szla i odrazu fajna rzezba sie robila

a jakie brałes to bialko??

[RamzesII]

sp80 i jeszcze raz je kupuje i carbo znowu polecam wszystkim naprawde warto a z gainerami koncze

[Koksik_]

bo jesli ma miec 8g białka na porcje szczego na porcje wchodzi 100g produktu to raczej sie na wiele nie zda taki gainer(moje zdanie)

zaden z tych o ktorych powiedzialem nie ma w porcji 8 g bialka na porcje

[kris1990r]

Koksik_no moze nie twierdze ze mam racje

ramzes17, to sp to skrut od SYSTEM PROTEIN 80??