Skocz do zawartości


Giant Mega Mass 4000/X-pand


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_erwin149_*

Guest_erwin149_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Giant Mega Mass 4000/X-pand
Witam. Ostatnio zakupiłem Giant Mega Mass 4000 + X- pnda. Cwicze 5 razy w tygoniu. Mogłby mi ktoś poradzić jak to brać? z góry dziękuje

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
dawkowanie xp masz w faq a giant massa dostosuj do braków w diecie a tak na marginesie 5 razy w tygodniu to troche za duzo jaki maz plan treningowy??

GośćGuest_erwin149_*

Guest_erwin149_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
no dobra. E tyakim razie 4 razy w tygodniu:
Poniedziałek- klatka i nogi
wtorek-bic i barki
środa-wolne
czwartek- plecy i triceps
piatek- klatka i brzuch
sobota, ndz- wolne
najbardziej mi zależy na klatce....nie jetsem zadowolony z jej "gabarytów":P i myślałem zeby robić ją 2 razy w tygodniu. Uważam ze brakuje mi masy w jej górnych partiach, dal tego na początku zawsze robie wyciskanie na skosie, później płasko, wysickanie hantelek i rozpiętki. Co o tym sadzicie?

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
zle robisz cwiczac 2 razy w tyg.klate nie zdazy ci sie wpelni zregenerowac
w ogóle caly plan trovhe do kitu
ja tez cwicze 4 razy w tygodniu i mam taki plan
pon-klata
wto-plecki i brzuch
sr-wolne
czw-lapki (bic tric i przedramie)
piatek-bary nogi

GośćGuest_erwin149_*

Guest_erwin149_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
dobra, dzięki wielkie za rade i pomoc.

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
kosior, zbanuje Cie jak będziesz dalej źle pomagać

erwin149, podaj staż pierw !
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
sorki zapomnialem spytac sie o staz :padam:

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
erwin149, bez urazy ale juz widac ze masz do dupy trening staz pewnie tez 4-5 miechow napisz w dziale trening w dziale trening zaloz temat podaj staz podaj swoj wczesniejszy trening cel itp
  • 0

GośćGuest_erwin149_*

Guest_erwin149_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
trening może i do bani. Macie racje. Ale staż mam już nie mały. W sumie chodze na siłownie od ponad roku. Przez ten czas miałem większe czy mniejsze przerwy a trening zmieniał się wiele razy. Założe temat w innym dziale i zapraszam

GośćGuest_erwin149_*

Guest_erwin149_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
Siema, to znowu ja
więc do tego zestawu dokuiłem sobie jeszcze cm3. Xpanda biore w DT przed i po treningu a w DNT biore cm3, garniera z rana i po treningu. Cwicze w poniedziałek: klatke i trica, we wtorek: bicepsa i pleci i w piatek barki+ nogi. Biore to juz 10 dni.......po xpandzie podczas treningu wyjątkowo szybko puchną mi mięśnie ale wydaje mi się ze po treningu wracają do normalnych rozmiarow...nie wiem, może to dla tego, ponieważ w sumie xpanda biore dopiero 6 dni??
Rozpisałem sobie nowy trening..czytalem ze xpand daje mi możliwości dlatego musze je konkretnie "tyrać"; chyba tak jest, bo po treningach mam wszędzie zakwasy (a rozgrzewam się przecież przed treningiem)
tak w ogole to zajebiście chce mi się jeść! jem jakieś 3 razy więcej nież normalnie, to za sprawa tego cyklu??

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Giant Mega Mass 4000/X-pand
no po tym xpandzie to jest taka pompa ale po treningu schodzi wiadomo
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019