8 odpowiedzi w tym temacie

[mr_arturoo]

Siema
mam pytanko czy taki atlas zastąpi mi takie ćwiczenia?Czy one nie będą obciążać kręgosłupa??

-uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda)
- unoszenie nóg na poręczach(brzuch)
- wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka)
- wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps)
- unoszenie sztangielek bokiem(barki)
- uginanie przedramion ze sztangą(biceps)



Zakaz wklejania linkow z aukcjami z A... !

link do tego atlasu

Proszę pomóżcie

[Simba]

linki nie dzialaja, nie bedziesz mogl wyciskac leząc bo atlas zwykle nie ma miejsca zeby rozlozyc laweczke inne cwiczenia spoko, atlas warto kupic, jesli cwiczysz w domu

[mr_arturoo]

zaraz spróbuję przesłać link.Zastanawiam sie bo mam atlas w domu i nie wiem czy kupować jeszcze ławkę??tylko,że jak mam 13 lat i nie wiem czy te ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa ,one są trochę inne??

[mr_arturoo]

Zakaz wklejania linkow z konkurencyjnych stron !
link......................

[wojtek21]

jak chcesz kupowac ten atlas to sie nie opyla bo sa 3 razy tansze i tak samo funkcjonalne
a wyciskania plasko to ty na nim nie zrobisz ja bym na twoim miejscu zainwestowal w lawke
aha 13 lat to trochu malo

[Simba]

laweczka jest bardoz wazna jesli kupiles juz ten atlas to radze ci sprzedac i kupic taki
Zakaz i huii ! znane polski serwis aukcyjny all...o w miejsce ktropek
niewiem jak koledzy.
cwiczenia na atlasie nie obciazaja kregoslupa chyba ze wykonujesz je nieprawidlowo
poczytaj na atlasie cwiczen [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jak je wykonywac
zwykle takie cwiczenia jak martwy ciag czy przysaidy ze sztanga opbciazaja sobei kregoslup kup sobie pas korzany na allegro sa
jesli chcesz cwiczyc przysaidy ze sztanga a to bardzo waznne cwiczenie
kup sobie pas skorzany (zakladasz go na brzuchu)a przywiazujesz sobie obiciazenie
i smigasz, bez niewygodnego zakladania sztangi na barki, kup sobie tez sprezyne i hantelki
pozdro

[INEED$]

Jak masz 13 lat to zapisz sie na basen i ewentualnie 2x w tyg silownia - act na malych ciezarach.
Skonczcie z tym jebanym A... !

[mr_arturoo]

Dzięki,bo ja mam w domu taki atlas i pytałem sie czy kupować jeszcze ławkę??czy zamiast wyciskania sztangi moge robić pompki czy to daje takie same efekty??

[stachu1418048768]

czy zamiast wyciskania sztangi moge robić pompki czy to daje takie same efekty??

no niebardzo