6 odpowiedzi w tym temacie

[ouki]

witam,

mam takie pytanie,
kupilem 5 kg gainera Olimp Gain Bolic 6000 + Cell Pump + mono 500g natural's best czy coś takiego.., co jeszcze ewentualnie dokupić ? może coś kupić i brać zamiast czegoś z mojego zestawu.. białko, witaminy, itp. ?? proszę o jakieś wskazówki może glutamina czy coś..
wystarczy jedna pucha CP ?

z góry dziękuję za odpowiedź..

pozdrawiam,

[RamzesII]

DT:
5g mono na czczo/lub po treningu
10g CP przed treningiem

DNT:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu

tak powinienes dawkowac to se policz czy ci styka jedna pucha witaminy kup i tyle reszta ok no i dieta

[Yeti1418048756]

ja dał bym 8g cp tyle wystarczy

[ouki]

a jak brac gainera ? bo gdzies przeczytalem, ze jedna porcja 100g... 3 porcje dziennie to 300g.. czyli 5 kg wystarczy mi na 20 dni chyba coś nie tak ?

[RamzesII]

bierzesz go wg brakow w diecie ale standard wali sie 100g w jednej porcji po treningu i 100g miedzy posilkami w dni nietreningowe

[ouki]

witam ponownie,

jednak moj zestaw ulegl malej zmianie i mam pytanie jak to brac, jakie ilosi i kiedy

gainer 2 vitalmax 4,5 kg
cell pump 665 g
mono 500 g
troszkę glutaminy ale niedużo i witaminki z olimpa ;P

z góry dzięki za odpowiedź,
pozdrawiam,

[RamzesII]

mono + cell pump

DT:
5g mono na czczo/lub po treningu
10g CP przed treningiem

DNT:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu

gainer 100g po treningu i w dnt miedzy posilkami