Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

xxx18Dawid1989x
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie
ello mam pytanko :) moja waga to 80 kg wzrost 186 :/ jestem dosyć chudy i mam szybką przemiane materi czy z takich produktów moge ułozyć sobie diete ??
3 razy dzienie Płatki owsiane po 100gram
Ser twarogowy chudy 100gram
2 razy dziennie Otręby pszenne po 100gram
Tuńczyk w oleju konserwa 180gram
2xRyż biały po 100gram
4Jajo kurze, całe
Kasza manna
Kurczak, piersi ze skórą 100gram
Mleko 3,2% tłuszczu300ml

Wychodziło by mi tak Białka 185 gram
Węglowodanów 582gram
tłu. 81gram Białka i wegli mam nawet zbyt dużo mogą byc takie produkty??? i jak je jeszcze teraz podzielic przyjdzie mi coś po tym ??? z góry dziekuje prosze o odp :D
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
xxx18Dawid1989x, po co piszesz 5 takich samych postów ?

tutaj masz napisane co jeśc jak napisać diete i o twojej budowie

http://www.forum-kul...showtopic=30939
http://www.forum-kul...showtopic=43064
http://www.fabrykasi...pic.php?t=14395

albo weź sobie przykładową diete
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
po pierwsze nie wpychaj sie komus do tematu tylko jak masz pytanie to zaloz nowy temat
a po drugie zrob co Mikolaj pisze
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024