Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Mario16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy
Witam !

Nazywam się Mariusz i mam 16 lat.
Mam ok 165 cm wzrostu ważę ok. 65 kg
W wykresach mojej mamusi (:P) waga do wzrostu jest dobra, i mówi że wyglądam dobrze, ale jak to mamusie zawsze mówią.
W koszulce może jeszcze jakoś wyglądam, ale gdy ją zdejmę uderzę się w brzuch wszystko lata jak galareta. Trenuję pływanie sportowe od 3 lat dało to trochę ale nie tak jak bym chciał.
Powiedzcie mi co mam zrobić aby brzuch tak mi nie latał ?
Brać jakieś suplementy ? Jakąś dietę ? Trening ?
Proszę pomóżcie.

Pozdrawiam !
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
Co to znaczy brzuch Ci lata ? masz tłuszcz na brzuchu ? jak tak to ogranicz ww, zwiększ B w diecie, uprawiaj aeroby typu pływanie, bieganie, rower, skakanka.
  • 0

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

Co to znaczy brzuch Ci lata ?

no ze ma duzo fatu na brzuchu i przez to mu lata:) musisz miec odpowiednia diete , idz na silownie i normalnie cwicz , brzuszki itp powinno byc okej
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
Aeroby na czczo 3 razy w tyg
Dieta w dziale odżywianie
Jak spełnisz te dwa warunki to ok
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
biegaj 3 razy w tygodniu. po okolo 20-30 min. organizm zaczyna siegac po tluszcz, jezeli biegasz naczczo. najlepiej rano , kiedy poziom glikogenu jest niski w organizmie. wtedy nie bedziesz tracil masy misniowej, bo pewnie nie chcesz. biegaj 40min. max 1h. nie ma sensu sie forsowac i stracic troche miesni. a i odpusc sobie brzuchy i inne rzeczy na tluszczyk. nie da sie spalic tluszczu cwiczeniami typu spiecia. tylko bieganie, plywanie, skakanka i rozne areoby. a no i dieta. zobacz sobie naprzyklad jakas diete na rzezbe. stracisz balast. pozdrawiam.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
jezeli jestes bardzo zdecydowany, to siegnij po trening interwalowy. ciekawa rzecz.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024