Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na Spalanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

Macconrad
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz City
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Gry MMORPG

Napisano Ponad rok temu

Dieta na Spalanie
SIemka
Potrzebuje diety na spalanie takiej jakiejs prostej slyszalem ze 6 posilkow dziennie moglby mi ktos opisac tak dokladniej co jesc i kiedy ??? i jak łonczyc to z bialkiem ostrovia clen burexinem i karnitynka ???
Z gory dzieki Pozdro :D
  • 0
Hail VanHeru

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Macconrad, spoko, ale nie podales wagi :P a bez tego nie da rady
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
80-85kg :P
  • 0

Macconrad
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz City
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Gry MMORPG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
nom waze 85 ;/ biore juz te spalacze i wogole aeroby biegam i nic nie spada czaicie ;/??
Chyba se kupie Thermal Pro Evolution albo Thermal Pro jak myslicie ?
a i mam 183-4 wzrostu
  • 0
Hail VanHeru

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Poczytaj o diecie CKD
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
RedLine,Scorch,Meltdown ktorys z tych spalaczy kup sa dobre i silnie dzialaja co do aerobow to biegaj jezdzij na rowerze chodz na basen jezeli to ci nie pomaga moze masz jakis trening zly a dieta to j/w uzywaj tych produktow przy skladaniu diety
BIAŁKO:

Dobre źródła białka:
Chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości ryby (najlepiej mórz północy),jajka (polecam cale),drób,szczególnie piersi kurze i indycze,wołowina, soja,

Unikaj:
Kiełbasy, parówki, wieprzowiny,

Złe:
Konserwy mięsne jakiekolwiek

WĘGLODOWANY:

Dobre źródła węglowodanów:
Otręby, płatki, warzywa, owoce, ryż brązowy biały preparowany, kasza, miód, chleb razowy ,carbo

Unikaj:
Dżemy, jogurty słodzone, słodycze

Złe:
Biały chleb, bułki, serki słodzone

TŁUSZCZE:

Dobre źródła tłuszczy:
Avocado, tłuste ryby północnych mórz, oliwa z oliwek, tran, siemie lniane

Unikaj:
Tłuszcz zwierzęcy nasycony

Złe:
Margaryny, pokarmy smażone zbyt długo

autor MikolajWB3

i ogolnie to powinno pojsc w dol kup jeszcze moze odzywke bialkowo jakos uniwersalno typu SP80 albo Pro Longatum obetnij ostro wegle i schudniesz
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Macconrad, Sp-80 możemy kupić na spółkę z Rafałem, wyjdzie nam taniej bo kupimy więcej.

Co do treningów śmigaj od 45-60 minut. Ja polecam bieganie zamiast roweru, chociaż rower też może być jak ktoś lubi, skakanka też jest dobra.
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie

nom waze 85 ;/

mam 183-4 wzrostu




moim zdaniem waga w sam raz ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
rowerek stacjonarny nie jest zly
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Bieganie rulez

Polecam trening HIIT jest w dziale trening
stosowalem jest bardzo fajny jako dobry aerob

polecam grejfruty na przyspieszenie metabolizmu
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie

nom waze 85 ;/

mam 183-4 wzrostu




moim zdaniem waga w sam raz ;]


Też mi się tak wydaje, i ja na jego miejscu robiłbym mase, spasłbym się do 95kg i wtedy zrobił redukcje :hyhy: Ale co kto woli, zawsze potem można znowu przytyć :D
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
tyle ze ciezej przytyc niz zgubic

Bieganie rulez

tyle ze pogoda jest tera kiepawa a na rowerek to siadasz jedziesz nawet na chacie jak ktos ma i wygodniejszy sposob spalania
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Ale czy codziennie musimy biegac?
Jak ladna pogoda to biegamy
jak zla to rowerek basen
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Macconrad
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz City
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Gry MMORPG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
Dzieki chlopaki ale niechce robic masy mysle zeby spalic tak do 78 kg i potem dojebac kreatyne + cos jeszcze akurat jak spale bede mial dobry staz na krede i 17 lipca wycieczka nad moze to lipka z klatka bo tluszczyku mam ;/ ;ppp
znacie moze Thermal Pro ??? duzo czytalem i recenzje czytalem podobno jest zaj***
Mysle zeby sprzedac komus clen burexina i karnityne dolozyc kasy i kupic thermal bialko mam juz ostrovie WPC 80 i mzoe dokupic witaminki :D
Pozdro i dziex za rady :]
  • 0
Hail VanHeru

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie
z tymi spalaczami nigdy nie wiadomo jak jest dobrze
np, na jednych TSE nie działa wogole a na innych zas dobrze
niektorzy polecają FTB nie jest drogi,
o Thermal Pro slyszlaem ze dobry ale tez niektórzy niebyli zachwyceni
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Spalanie

Ale czy codziennie musimy biegac?
Jak ladna pogoda to biegamy
jak zla to rowerek basen


dokladnie! ramzes ... albo juz nic;)
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024