14 odpowiedzi w tym temacie

[daro6230]

mam pytanie.. czy taką samą jakość mają węglowodany z ryżu, płatków sniadaniowych, co np te zawarte w coca coli albo tymbarku? bo np w 2l coli jest ponad 200g węgli, ale czy one nadają się do tworzenia masy?

[John871418048759]

w 2l coli jest ponad 200g węgli, ale czy one nadają się do tworzenia masy?

sa to głownie weglowodany proste

[daro6230]

no dobra nie znam sie na złożonych/niezłożonych a pytałem : "ale czy one nadają się do tworzenia masy?" wiec mi nie pisz jakie one są...

[daro6230]

najlepiej jak by się ktoś doswiadczony wypowiedział, bo taki tymbark to byłoby zajebiste uzupełnianie diety, np. pijąc go podczas treningu..

[Gość]

mam pytanie.. czy taką samą jakość mają węglowodany z ryżu, płatków sniadaniowych, co np te zawarte w coca coli albo tymbarku? bo np w 2l coli jest ponad 200g węgli, ale czy one nadają się do tworzenia masy?

O matko. Tego typu napoje są słodzone zwykłym cukrem ktory masz u siebie w cukierniczce w domu a ten cukier to bezwartosciowy proszek ktory dodaje ci do diety jedynie "pustych kalorii" a w konsekwencji odkłada sie w postaci tłuszczu. Ponad to o ile picie tymbarku to nic złego bo to sok, to picie coli to morderstwo dla żołądka - zawiera kwas fosforowy V. Colą chcesz uzupełniac węgle w diecie ?
Wartościowe cukry to glukoza, fruktoza, maltodekstryna i dekstroza i napewno ich nie znajdziesz w coli czy 7up tylko wlasnie w ryzu, owocach itp itd. oraz w carbo. Wiec proponuje kup sobie carbo. Z napoi to jedynie wartosciowe węgle znajdziesz w napojach izotonicznych (np. Powerade).

[daro6230]

no wiesz o ile o coli to tak aby napisałem, bo wiem o jej wlasciwosciach ale o Tymbarku to nie wiem..

[Gość]

Picie tymbarku w czasie treningu - ok, no poprostu sok, ale tez zapewne slodzony jest zwyklym cukrem. Choc pewnie zawiera sladowe ilosci fruktozy bo jest z owoców. Pamietaj - zwykly cukier z cukierniczki energii ci nie da !!! dlatego jest on bezwartosciowy jako zrodlo energii. A o to tu chodzi, jesli cwiczysz to starasz sie przyjmowac takie węgle ktore ci dadza energie !! Jesli koniecznie chcesz cos pic w czasie treningu kup sobie jakis napoj izotoniczny np. Powerade - ten zawiera glukoze i maltodekstryne.

[John871418048759]

no dobra nie znam sie na złożonych/niezłożonych a pytałem : "ale czy one nadają się do tworzenia masy?" wiec mi nie pisz jakie one są...

jakbys mial jakies pojecie o odzywianiu to bys wiedzial ze nie

[daro6230]

jakbys mial jakies pojecie o odzywianiu to bys wiedzial ze nie

no to może teraz je zdobywam??!! Ty się z ta wiedzą urodziłeś ?

[John871418048759]

po pol roku pakowania powinienes to wiedziec

[daro6230]

jak widać po mojej wadze o DIECIE DOPIERO SIE UCZE, mam jeszcze czas, mam dopiero 16 lat

[Gość]

jeszcze jedno: unikaj w czasie treningu picia napoi energetycznych typu Redbull - choc one tez zawieraja te "dobre węgle", ale sa gazowane. Gazowane napoje w czasie treningu sa niewskazane. Napoje izotoniczne nie sa gazowane.
Pomysl tez o zakupie carbo.

[Driftgreg666]

Pijąc „puste kalorie” organizm trawi je zamiast tych wartościowych, które odkłada w postaci tłuszczu.

[Joks]

do tematu cukru nawiazujac to z tego co pamietam organizm nawet traci pewne skladniki odzywczke by go dziabnac i jestesmy podwojnie na minusie hehe

[daro6230]