7 odpowiedzi w tym temacie

[mr_arturoo]

Witam,
mam pytanie czy przy treningu ogólnorozwojowym muszę trzymać jakąś dietę i czy muszę brać jakieś suplementy??

[Gawlo]

Jesli chodzi o odzywianie powinienes jesc zdrowo tu masz linka co i jak http://www.forum-kul...showtopic=42695
A suple to mozesz kupic gainera np. mass xxl ew. bialko+Carbo

[ja84]

mam pytanie czy przy treningu ogólnorozwojowym muszę trzymać jakąś dietę i czy muszę brać jakieś suplementy??

nic nie musisz
tyle ze bez diety daleko nie zajdziesz, a co do supli na poczatek jak kolega wyzej napisal gainer na uzupelnienie diety ewentualnie bialko, carbo i jakies witaminki

[Cavalier]

przy ogólnym treningu to możesz zacząć wprowadzać dietę.. by przyzwyczaić organizm żeby nie wystąpiły żadne zaburzenia żołądkowe hehe np spędzanie długiego okresu w na klopie he

supli nie musisz brać w tym czasie bo na ogólnym zazwyczaj nie aż tak wiele robi się masy.. chyba że masz hajs na zbycie to jak chcesz a jak nie to zostaw na okres masówy

[mr_arturoo]

A jak skończe ogólnorozwojówke to mam ćwiczyć na mase,bo nie wiem czy nie jestem za młody mam 13lat...

[RamzesII]

mozesz cwiczyc na mase ale unikaj cwiczen obiazajacych kregoslup

[mr_arturoo]

Acha,dzięki

[Cavalier]

no trochę młody jesteś he
rob raczej dłużej ogólny