![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Nie wiem co poczac !! help me ;/
Napisano Ponad rok temu
Mam taka sprawe:
mam 17lat posiadam zdeczka tluszczyku na ciele ;/ jestem po ATC
chcialbym za 3 lata miec 40 w bicku (narazie 36 ale obtluszczone)
i jakos wygladac ... czy dam rade ? (chcialbym brac jak najmniej jakis dopalaczy)
Nie wiem co zaczac robic i jak to rozpalnowac czy rzezba czy masa ? ;/
odrzywiam sie zdrowo diety jako takiej nie mam (tzn przeliczonych tych wszystkich bialek itp.
Z gory dzikuje POMOZCIE !!
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
oglnie tez slyszalem ze powinienem dac rade ...
ale nie wiem co teraz z tym tluszczem zrobic ?
a tak na sucho tylko dietka (krucho z kasa jak narazie) to dalo by rade zrobic to w takim czasie ??
pozdro
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
a co z jakimis wspomagaczami ?
pozdro
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
niejakos naturalniej wiecej rzeczy bialkowych jesc ?
Napisano Ponad rok temu
a jak bym nie bral to .... jaki bylby efekt wiesz moze ?: D
tak sie pytam no jak potrzebne to bedzie trzeba sie zakupic w to ?
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
gainer to dodatek do dietyczyli ze sam gainer wystarzcy ?
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Laickie pytanie |
JIU JITSU |
|
![]()
|
||
Suspensor - tak czy nie ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Pechowe złamanie |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
MYŚLENIE CZY NIEMYŚLENIE |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
pytanie |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening, zmienic czy nie zmienic.
- Ponad rok temu
-
Co lepsze? Cwiczenia.
- Ponad rok temu
-
srodek klatki
- Ponad rok temu
-
REGENERACJA
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
Guest_Plum_* - Ponad rok temu
-
czy ten plan na mase jest dobry?? jak zły to jakie zmiany ??
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojówka w wieku 13lat??
- Ponad rok temu
-
pomoc do treningu
- Ponad rok temu
-
co myślicie o skakance
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
Trening MASA-Rzeźba-Siła czy ........... ?
- Ponad rok temu