28 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

Nie wiesz o co biega ? czy się zbijasz

dziwne ja myslalem ze to sie sztange mozna tak robi chcialbym zobaczyc jak mozna sztangielko zrobic cuda na kiju

[VanHeru]

Nie wiesz o co biega ? czy się zbijasz

dziwne ja myslalem ze to sie sztange mozna tak robi chcialbym zobaczyc jak mozna sztangielko zrobic cuda na kiju

Edytowałem posta, zobacz teraz o co mi chodziło.

[RamzesII]

zobacz teraz o co mi chodziło.

link by sie przydal

[Joks]

nio raczej sie zbijam bo
- w sztandze uchwyt masz waski i tworzy to z rekoma "piramide" czym blizej nadgarstki siebie tym wezej pracuje klatka. przy sztangielkach raczej juz nie zrobisz uchwytu mocno waskiego bo talerze na sztangielkach beda uderzac o siebie...i rozstaw sie rozszerzy i rece beda przypominac kat prosty a nie trojkat.
- pozatym tak samo uderzasz nimi o klatke (talerzami) a mozna nawet stwierdzic ze sztangą schodzisz o wiele nizej bo gryf sztangi jest wysoki moze na 2-3 cm a talerze sztangielek o wiele bardziej sa wysokie i opuszczajac w dol w miare wasko szybciej dotkna klatki. nie dotykaja tylko przy klasycznym wyciskaniu gdzie sztangielki trzymasz na szerokosci barkow i mozna je opuscic nizej niz tulow.

z wyzej wymienionych powodow takiego cwiczenia zasadniczo niema w zadnej rozpisce i atlasie bo sztanga jest tu bardziej efektywna

[VanHeru]

zobacz teraz o co mi chodziło.

link by sie przydal

Czytasz całe posty czy tylko końcówki ? link jest w poście edytowanym.

Joks thx wypracowanie

[RamzesII]

Czytasz całe posty czy tylko końcówki ?

sorka co do linku to jak mnie oczy nie myla to tam pisze
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:

[VanHeru]

i? chyba się nie rozumiemy

[RamzesII]

i? chyba się nie rozumiemy

chodzilo mi ze pomyliles sie w nazwie tego cwiczenia w zwiazku z czym ja i JOKS tak zareagowalismy ale suma sumarum doszllismy do porozumienia

[neight]

Suma sumarum zdjec sie nie doprosilem trudno ,a jesli chodzi o srodek klaty to wlasnei zaliczylem przyrost takze potwierdzam ze cwiczenie na maszynie o ktorej pisalem wczesniej i sciaganie linek daja rady w tym temacie.Mam pewnosc bo od 3 miesiecy chodze na nowa silke na ktorej wzbogacilem swoj trenning o te dwa urzadzenia i w kazdym z 3 miesiecy zauwazylem poprawe,a przedtem robilem podstawowe cwiczenia wyciskanie hantli sztangi itp i raczej srodek slabo szedl zwlaszcza ze gryf chwytam dosc szeroko.Nie ma to jednak jak nowe cwiczenia odrazu sie cos dzieje.