
Ogólnorozwojówka w wieku 13lat??
Napisano Ponad rok temu
mam 13 lat i postanowiłem sobie poćwiczyć żeby mieć trochę więcej siły,czy mogę w tym wieku ćwiczyć ogólnorozwojówke??Czy nie będzie to hamowało mojego wzrostu?I czy nie będzie krzywiło mojego kręgosłupa??
Napisano Ponad rok temu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- przysiady(czworogłowy uda)
- uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda)
- wspięcia na palce stojąc(łydki)
- unoszenie nóg na poręczach(brzuch)
- wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka)
- wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps)
- unoszenie sztangielek bokiem(barki)
- podciąganie się na drążku szerokim uchwytem za brodę(plecy)
- uginanie przedramion ze sztangą(biceps)
- uginanie nadgarstków podchwytem(przedramię)
To mówicie ,że ćwiczenia zaznaczone niebieskim kolorem narazie nie trenować a rersztę moge spokojnie??
Napisano Ponad rok temu


Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tez ale wiesz on ma 13 lat!!! dorasta kosci sie rozrastaja przeciazajac kregoslup martwym ciagiem itp nie chce mi sie wiezyc ze to nie wplywa na wzrostwzrost to genetyka.
Napisano Ponad rok temu
i przysiady tez niech sobie daruje z ogólnorozwojówki
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Ja bym nie zaryzykował.
Jak zaczynałem, a ważyłem wówczas mniej więcej tyle co mr_arturoo to zawsze miałem problemy z m.in. z martwym ciągiem.
Napisano Ponad rok temu
myślę ,że za rok to będę mógł już to wszystko z treningu ogólnorozwojowego


Napisano Ponad rok temu



Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu
superPo mojej sprzeczcze z Joksem postanowiłem dowiedzieć się wiecej o tym, byłem u znajomego trenera na siłowni, pytałem ciotke bo w-fu uczy i lekarza - i wszyscy stwierdzili że martwe ciągi itp nie przeszkadzają ani nie spowolnią wzrostu, więc rób co chcesz, wzrost to genetyka






...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zbijak XXI wieku |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Kung Fu vs. Muay Thai na początku wieku |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
CZy w wieku 17 lat można brać HMB ?? |
Rozmowy nie na temat | Guest_17-latek_* |
|
![]()
|
|
Kreatyna w moim wieku |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Kreatyna i białko w wieku 16lat |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc do treningu
- Ponad rok temu
-
co myślicie o skakance
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
Trening MASA-Rzeźba-Siła czy ........... ?
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
pżykładowy trening na spalanie-prosze
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
MARTWY CIAG
- Ponad rok temu
-
Problem z klata
- Ponad rok temu
-
Trening twarzy
- Ponad rok temu
-
co zamiast sztangi?
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi-wąskim
- Ponad rok temu