Skocz do zawartości


Zdjęcie

190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Cahir
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
jak już napisałem waże około 66kg przy wzroście prawie 190 cm, mam taką prace, że praktycznienie niema mowy o regularnym spokojnym jedzeniu, regularne moze być śniadanie i kolacja a w ciągu dnia jest różnie, raz jest czas żeby coś zjeść a raz nie, wiec nie wiem co mam zrobić. Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógł by rozpisać mi jakąś przykładową diete i ewentualnie jakieś odżywki do tego białkowo - węglowodanowe zapewne przy ćwiczeniach jedynie w domu bo pracuje praktycznie od rana do wieczora więc nie miałbym czasu chodzić na siłownie. Help :(



edit: jeszcz dodam, że kiedyś naprawde jadłem sporo i też jakoś nie tyłem, mam taką przemiane materii, że cieżko o przytycie...

edit2: waże 66 nie 60 ;p bo sie przed chwilą ważyłem
  • 0

Cahir
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
i jeszcze jedno bo widziałem, że w dietach wypisywane są ryby a co z surowymi rybami pod postacią sushi? bo mogę powiedzieć, że mam duży dostęp do tego codziennie.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
Zmień pracę...
  • 0

Cahir
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
ta... dzięki za rade ale w tej i tak mam więcej luzu niż w poprzednich w ktorych pracowalem dziennie od 13h w góre... tu pracuje tylko po 9h
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
w pracy nie mozesz jesc regularnie? do pracy mogłyby by być gainer.. diety masz przykładowe na forum w faq

przydałby się implus anaboliczny w postaci treningu to masa może by poszła w górę bo tak nawet przy samej diecie efekty mogą być mizerne jeszcze jeśli masz np pracę siedzącą
  • 0
Be free.

Cahir
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
w pracy sie dość sporo ruszam, siedzenia jest mało, mówisz przydał by sie gainer ale który? od najtańszego zaczynać? i spożywać go w pracy?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help

w pracy sie dość sporo ruszam, siedzenia jest mało

Przydalby sie raczej trening na silowni ale widze ze czasu nie ma :kwasny:

od najtańszego zaczynać? i spożywać go w pracy?

Nie musisz zaczynac od najtanszego wez drozszy lepszy gainer.Polecam:
Vitalmaxa 1 albo Olimp Gain Bolic
Tak spozywaj go w pracy skoro nie masz czasu zjesc normalnego posilku :kwasny:
  • 0

Cahir
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help
trening na siłowni odpada, zostaje rano i kolo 22 w domu, ale nie wiem czy to starczy
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024