dzienne zapotrzebowanie na wegle i białko
Napisano Ponad rok temu
a i co myślicie o kupnie worka 15kg białka WPC Ostrowia 80?? chodzi mi o efekty, smak pomińmy ;P
acha i jeśli możecie - doradźcie mi jakieś weglowodany dobre, najlepiej żeby można też w dużym ilości kupić, bo taniej..
z góry dzięki za pomoć
Napisano Ponad rok temu
ja bym kupil mniej ale lepszego bialkaa i co myślicie o kupnie worka 15kg białka WPC Ostrowia 80??
oliimp,biogenixdoradźcie mi jakieś weglowodany dobre
Napisano Ponad rok temu
ja bym kupil mniej ale lepszego bialka
składowo to Ostrowia nie odstaje od innych białek az tak tyle ze gorzej jest ze smakiem i rozpuszczalnościa w wodzie bo w mleku jest ok.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
białka 130g dziennie, węgli ok. 300g.
to jak w koncu z tą ostrowią? czy opłaca się ją kupić? ze smakiem to sobie poradzę dodając kakao, tylko co z jakością?
Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
otóż ostrowia ma w sobię 80% białka, czyli w 100g proszku białka jest 80g.
ja potrzebuje dziennie 130g, czyli powinienem jeść dziennie 162,5 gram proszku.
tylko czy na te 100g białka te 80 się wchłonie? czy wchłania się np 50% i będę miał 50g? jak to jest?
Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG
Napisano Ponad rok temu
maksymalna dzienna dawka to 90g z odzywki, choc nie polecam brania az tyle. musisz po prostu policzyc jakie braki bialka masz w diecie (z tabel, lub z programu dietetyk na przyklad). najprawdopodobniej dla ciebie bedzie to porcja rano i porcja wieczorem. przy tym musisz jesc odpowiednio duzo wegli, lub carbo (polecam normalne jedzenie, bo latwo wegle dostarczyc a nie ma sensu sie faszerowac) zdaje sie ze 2x tyle co bialka.
Napisano Ponad rok temu
zalezy od organizmu co sie nie wchlonie to wydaliszczy na te 100g białka te 80 się wchłonie? czy wchłania się np 50% i będę miał 50g? jak to jest?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a jak zjesz wiecej to wydalisz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
daro6230, w kazdym posilku mozna wchłonąc 40g bialka
a jak zjesz wiecej to wydalisz
Ja się posługuje wagą jeśli chodzi o białko, i robie dziennie 2-3 razy kupe, czasem wiecej i to sram tak po węglach, bo nie jadlem w ogóle białka przez 3 dni zeby zobaczyc czy tez bede srał i sram tak dalej i jak tu nabrac masy ??
Moje zapotrzebowanie na 70kg obliczone wysżło mi:
105g Białka = 420kcal
350g Węglowodanów = 1400kcal
112g Tłuszczy = 1008kcal
I sram nieziemsko.
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG
Napisano Ponad rok temu
Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy kupujecie na oziway batony wysokobiałkowe ? |
Dieta |
|
|
||
Dieta, zapotrzebowanie kaloryczne. |
Dieta |
|
|
||
Zapotrzebowanie na cukier(?) |
Inne sporty |
|
|
||
Zapotrzebowanie kaloryczne |
Dieta |
|
|
||
Płynne białko z kurzych jaj w butelkach |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
__THE 2nd CYKL__
Guest_DAVE_* - Ponad rok temu
-
Brak pomyslu...
- Ponad rok temu
-
co na redukcje
- Ponad rok temu
-
masa miesnie to samo ?
- Ponad rok temu
-
pomocy !
- Ponad rok temu
-
XPAND+HI TEC SUPER MASS
- Ponad rok temu
-
Co gdzie kiedy brac;p?
- Ponad rok temu
-
B12 Tabletki
- Ponad rok temu
-
skutki uboczne supli
- Ponad rok temu
-
BCAA + KREATYNA + BIłKO + JAKIES AMINOKWASY... dobre to?????
- Ponad rok temu