9 odpowiedzi w tym temacie

[phil750]

witam wszystkich! właśnie kończe cykl kreatynowy zostało mi kretki jeszcze na jakieś 2 tygodnie i mam zamiar sobie kupić białko co wy na to? mam kupić białko czy może coś innego?

[Koksik_]

kup sobie bialko + carbo albo gainera i bedzie gites ;]

[phil750]

dlaczego carbo lub gainer do tego?

[Gość]

a dlaczego nie
masz diete??
ile trwal cykl??

[phil750]

no a samo białeczko niemoże być?

[Gawlo]

same moze byc ale zalezy czy masz ta dietke czy nie.Zalezy jesli za malo bialka a pewnie tak jest wal bialko jesli z bialkiem w miare ok to kup gainera a ile kasy mozesz na to wydac??

[Gość]

dlaczego carbo lub gainer do tego

nie carbo lub gainer tylko albo "carbo i białko" albo "gainer", bo gainer to jak by nie bylo bialko + carbo. Dlatego ze rozumie ze robisz mase, a wiec jesli chcesz rosnąc to oprocz tego ze deita wysokobiałkowa to musi byc jeszcze kaloryczna. A wlasnie carbo to weglowodany. Bedziesz mial lepsze efekty jesli oprocz bialka bedziesz bral carbo czyli weglowodany - to zapewni ci odpowiednia kalorycznosc diety i wiecej energii do cwiczen.
Pytanie tylko czy lepiej carbo + białko czy lepiej gainer. Jesli znajdziesz dobry gainer co ma sporą zawartosc białka to moze byc gainer, jesli nie jestes doswiadczony nie bedziesz sie w ten sposób bawil w odpowiednie dawkowanie bialka i carbo. Jesli znajdziesz taki gainer ktory ma ponad 20 gram bialka na jedną dawke (jeden koktail) albo nie cale 30 gram białka na 100 gramow produktu to spoko - wtedy kup gainera i styknie

[Koksik_]

tak jak poprzednik ;]

[phil750]

niechce już gainera bo już troszkę ich wchłonołem i mam nieco brzuszek a więc dlatego wole białko i wolał bym aby było samo białko:/

[Joks]

trzeba bylo ograniczyc dawki jak pojawial sie efekt jojo, lub uwzglednic dawki w diecie. a zakupy robimy pod konkrety cel. jesli masa to lepiej wyjdziesz na gainerze, jesli redukcja to bialko i fat burner