3 odpowiedzi w tym temacie

[Mieciu]

Siemka wam tak mam takie pytanko co brac na początek odrzywke białkową czy jakąs Kreatyne czy Nitrobolum?? waże 74kg wzrost 184 porsze o odpowiedz

[stachu1418048768]

skup sie najbardziej na diecie i kup se jakis gainer (vitalmax 1,mass xxl itd). jak brakuje bialka w diecie to jakies bialeczko i jakies witaminki na kretke przyjdzie czas

[Mieciu]

aha no spoko diete juz mam:) oki dzeki bardzoPz

[Gość]

Kreta i Nitrobolon to juz typowo na puchniecie ale odpada bo dopiero zaczynasz. Ale białko czy tez gainer zawsze bierzesz - to stały składnik suplementacji (bo białko to podstawowy materiał budulcowy niezbedny to budowy twoich miesni - to poprostu uzupełnienie twojej codziennej diety), tu nie ma zasady albo albo: albo bialko albo kreta (ktorą bierze sie cyklicznie). Bialko (lub gainer) bedziesz bral juz zawsze, nawet jak kiedys zaczniesz brac krete lub NB.