27 odpowiedzi w tym temacie

[MeeHau]

Joks, no wlasnie z rana sie moga pokryc te czasy, sam teraz biore tak kreta+50g dextro+1g/10kg masy aminkow... dobrze?
po treningu inaczej, wiadomo kreta zaraz po, a dextro+aminki 20minut pozniej dopiero

to bialko naczczo to, zeby zatrzymac katabolizm tak ?

[krzysiekl13]

Joks
dobry art
wiele nowych rzeczy sie dowiedzialem

[Joks]

MeeHau, białko jest metabolizowane na samym koncu najpierw sie trawia cukry i tluszcze i jesli wezmiesz bialko na czczo to od razu sie wchlonie (nie bedzie zalegalo jak po sniadaniu). takie szybkie trawienie i wchlanianie jak napisales zapobiega katabolizmowi postabsorpcyjnemu. pozatym nie odczujesz strat bialka gdyz wchlonie sie w calosci (po sniadaniu dochodzi jeszcze bialko z posilku a organizm pewnej ilosci nie moze przekorczyc). i na koncu występująca w białku tyrozyna najskuteczniej budzi mózg. a zeby odczuć wyraźne działanie tyrozyny, należy jadać bialko na pusty żołądek wtedy zostanie szybko wchłonięta do krwiobiegu.

[Poczatkowy]

Joks, a jak sie bierze bialko [z odzywki] rano na czczo to trzeba czekac az sie wchlonie czy mozna od razu po porcji jesc sniadanie?

[MeeHau]

znaczy sie, ze bialko przyjmowane naczczo wchlania sie w calosci? nie ma zadnych strat na synteze czy jak ?

heh idzie sie pogubic w tym w tej chwili naczczo przyjmuje krete+50dextro+bcaa+tribulusa ale jakbym chcial przyjmowac bialko zamiast bcaa to wtedy bez dextro z tego co rozumiem... no i jeszcze jedno jak sie ma tutaj wchlanialnosc krety do obecnosci ww i bialka, przeciez nie od dzis wiadomo, ze po wzieciu krety nalezy poczekac 30minut az sie wchlonie

[Gawlo]

Ja np mam teraz cykla na stormie. Dzis dnt to zrobilem tak:
z rana wzialem bialeczko,odczekalem 35min i wzialem Storma.Teraz czekam 35 min i sniadanko.
Tyle ze dzis mam na pozniej to latwiej tak zrobic w srode np wstaje o 6:00 czyli bedzie trzeba wstawac o 5:00 heheh

[datulus]

no w sumie troche bez sensu wez se zjedz to sniadanie do sniadania bialeczko wypij poczekaj pol h czy tam nawet 25 min ut pij storm i looz

[BODYGUARD]

wez se zjedz to sniadanie

jeśli na śniadanie jesz mleko to daruj sobie i białko i storma po nim
bo mleko skutecznie zachamuje wchłanianie

białko najlepiej przed śniadaniem
storm (jeśli śniadanie z mlekiem) w ciagu dnia
z zachowaniem min. 2 h odstępu po mleku

co do picai białka rano polecam jeśli ktos ma troche wiecej kaski
Iso Lite Trec naprawdę nie piłem w życiu smaczniejszego białka
nie smakuje jak woda z prochem i sztucznym smakiem tylko
jak jednolity smakowy napój!! a rano nie wszystko podchodzi dobrze
wiec takie białeczko no cód miód z rana.