21 odpowiedzi w tym temacie

[piczipka]

Hej:) Mialbym prosbe zeby ktos mi przedstawil jakichs kilka cwiczen na redukcje tkanki tluczowej z nog. szczeolnie zalezy mi na udach. na brzuch tez by sie przydalo. jakie cwiczenia i ile seri i powtorzen
? z goory dzieki:D

[MikolajWB3]

zeby zrzucic fat to trzeba wykonowac aeroby!
bieg, pływanie, dobrze naczczo z 40-45 min 3 razy w tyg

[piczipka]

wiem o tym ale u mnie aeroby nie wchodza w gre bo zamiast tluszczu to i miesnie spadaja... dlatego jakies cwiczenia konkretne porzebuje. albo jakies dobre suple zabezpieczajace miesnie

[Szeregowiec Ryan]

Same cwiczenia nie wystarcza ! Najwazniejsza jest odpowiednia dieta na redukcje (tj. mala ilosc weglowodanow i wysoka bialka), do tego jeszcze trzeba robic roznego rodzaju aeroby, np. plywanie, bieganie (ciezka sprawa), jazda na rowerze, czy pedalowanie na rowerku stacjonarnym. Zreszta nie da sie spalic tluszczu tylko w 1 czy tam 2 miejsach, tluszcz schodzi rownomiernie z naszego ciala, niestety, w dodatku kiedys doswiadczony zawodnik z mojej silowni mowil ze tluszcz najpierw schodzi z twarzy, potem z szyi, klatki itd. takze zanim dojdzie do brzucha, wniosek nie da sie spalic TLUSZCZU tylko np. z ud.

[MikolajWB3]

Zaopatrz sie w antykataboliki, i jak pisał Szeregowiec Ryan, DIETA! i spadki miesnia nie bedą zaś wielkie

[piczipka]

a mozecie mi cos polecic dobrego mam bialko ale samo bialko nie zabespiecza miesni w odpowiedni sposob

[Szeregowiec Ryan]

bcaa, glutamina, tauryna, hmb

[piczipka]

a ktoro z tych najbardziej bys mi polecil? ja myslalem o hmbolon lub hmb revolution ale niewiem zalezy mi na tym zeby miesnie mi nie spadly przy aerobach

[MikolajWB3]

HMB - działanie ogólne <- ja bym na to stawiał

[piczipka]

sorki za upierdliwosc ale czy jak wezme hmb to nic mi sie z masy miesniowej nie spadnie? I ajkies konkretne hmb? jakasfirma lub cos. czy moze hmb z kreatyna?

[Green_Bartek]

piczipka napisał

sorki za p****** ale czy jak wezme hmb to nic mi sie z masy miesniowej nie spadnie?

nie spadnie HMB spala tkanke tluszczowa.HMB np treca.albo kup sobie cos typu Clenburexin

[piczipka]

a co myslicie o tym ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <--- to jest MEGA AMINO MAX 68OO

albo hmb

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <----- hmb revlolution trec'a
czy
to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <---- hmbolon

co z tych rzeczy waszym zdaniem jest najlepsze??:>

[John871418048759]

Z tym spalaniem tluszczu to ja bym nie przesadzal gdyz to jest mit ale dzialanie antykataboliczne owszem

[Green_Bartek]

nic nie wymyslaj bo to bez sensu.zwykle hmb.albo l-karnityne sobie kup
te hmbolony i rewolution jakies inne cuda sa nic nie warte

[piczipka]

Green_Bartek moze i cuda ale kumpel cwiczyl normalnie na hmb relolution to efekt po skonczeniu mial fajne. napompowany, wogole mu bardzo miesnie urosly, zredukowanie tkanki( niewiele ale widac bylo na pierwszy rzut oka, bo robil zwykly trning nie aeroby) duzo sily, wieksze obciazenia. ogolnie wszystko mial na plus. czyli wsumie to masz racje ze cuda jakies:)

[John871418048759]

Jak masz duzo kasy to mozesz kupic Thermal Blast Xtreme, tłuszcz zezre na bank a mase zabezpiczyl bym glutamina i bcaa. No i oczywiscie wysokobialkowa dieta

[Green_Bartek]

co do rewolution to mogl miec efekty ale olimposki hmbolon to tragedia.trzeba tyle tego lykac ze glowa boli.kup sobie najlepiej spalacz Clenburexin dwa razy dziennie 1-2kaps po przed posilkiem

[piczipka]

no dobra:p ale zalezy mi na spaleniu tkanki bez straty miesni nawet w minimalnym stopniu. bo jesli mialbym spalac tylko to miesnie mi siada i nic mi po tym nie bedzie. mozena hmb brac ze spalaczmi jakimis czy to nie jestt dobry pomysl? bo mam jeszcze kilka capsow tehrmo speed exreme.?

[Green_Bartek]

piczipka napisał

mozena hmb brac ze spalaczmi jakimis czy to nie jestt dobry pomysl?

hmb jest spalaczem wiec po co Ci jeszcze jakis..?to tak samo jakbys bral dwie kreatyny bez sensu..spalacz zrobi swoje ale oczywiscie nie odrazu.nie martw sie o mase miesniowa spala tluszcz nie miesnie

[John871418048759]

Po thermo speedzie stracilem 7kg z tego z 5kg miesa