13 odpowiedzi w tym temacie

[olo2415]

jak myslicie jaki jest najlepszy sposob na przytycie, na 2 cykl... bo zjadlem gainiera, teraz kupilem mass xxl... myslicei ze warto jest dokupic do tego jakies bialko i jest razem, efekty beda szybsze? pozdrawiam

[MikolajWB3]

Gainer/Carbo+białko to stała suplementacja
i zeby tyc nadwyzka kcal w diecie

a efekty sprawa indywidualna

[GuZu]

na 2 cykl... bo zjadlem gainiera, teraz kupilem mass xxl

yy?? od kiedy robi sie cykle o gainerach czy innych uzupelniaczach diety?

Najpierw postaraj sie o diete i jak dobrze pojdzie to nawet nie bedziesz musial odzywek jesc najlepiej wrzuc tu swoja diete to ci powiemy co i jak

[Gość]

pewnie takowej nie ma... wiec jedz tego gainera i dosyc sporo a jesli chcesz bialko to w sam raz na posilek potreningowy, mozesz tez na noc zjesc
no i mozesz witaminki dorzucic jesli kasy styknie

[olo2415]

ogolnie to ustalonej diety nie mam... ale staram sie jesc na sniadanie platki, a pozniej jak leci, ale skupiam sie przedewszystkim na pieczywach, pyzach itp.
a bialko jakie byscie polecili i witaminy? fundusze wporzadku wiec walcie wprost

[GuZu]

ogolnie to ustalonej diety nie mam...

i sie dziwiles ze przyrostow nie ma..

no i mozesz witaminki dorzucic jesli kasy styknie

Lepiej kupic mniej gainera a zaopatrzyc sie w witaminy i dodatkowo omege3. to obowiazkowa stala suplementacja powinna byc dla kazdego

a jesli chcesz bialko to w sam raz na posilek potreningowy, mozesz tez na noc zjesc

Na noc TAK, jesli masz szybkowchlanialne to dorzuc 10g oliwy z oliwek.
Po treningu to najlepiej bulka- 50g wegli:50g bialka

bialko- produkty: olimp/biogenix, trec,vitalmax szukaj tam [prolongatum polecam ]
witaminy: jw jesli o firmy chodzi, moga tez byc z apteki- vigor complete itp

Pozdro!

[olo2415]

byłem dzisiaj po suple i kupilem białko(perfect whey protein), gold omege 3, witamin nie kupilem bo mi z glowy wylecialo ale stwierdzilem ze pojde do apteki po vigor complete, bo za pewne zaoszczedze troche funduszy mam jeszcze mass xxl. Tutaj wlasnie zaczyna sie moje pytanie... mozecie mi powiedziec jak to dawkowac, czyli przerwy pomiedzy poszegolnymi suplementami... niby jest na wszystkim napisane dawkowanie ale nie wiem co moge laczyc, a co nie... prosil bym o rozpiske na dni treningowe i nie treningowe
aha, co myslicie o moim bialku, dobre kupilem?
pozdrawiam

[Joks]

białko

wedlug brakow w diecie np rano, przed treningiem, po treningu z ww

omege 3

po pierwszych posilkach sniadanie, obiad

vigor

witaminy po sniadaniu

prosil bym o rozpiske na dni treningowe i nie treningowe

to nie kreatyna tu bierzemy tak samo w treningowe i nie treningowe

co myslicie o moim bialku, dobre kupilem

bardzo fajna mieszanka bialek, szkoda tylko ze carbo nie kupiles do tego bialka mozna by wtedy po treningu czy przed jakos po ludzku przyjac

[olo2415]

a co to jest carbo? na co to serio takie nie zbedne zeby laczyc to z bialkiem?

[MikolajWB3]

Carbo są to weglowodany i warto je pic po treningu

[Massazysta]

Dobra kuracja tez Gajner / dekstroza + mono.

[RamzesII]

warto je pic po treningu

zarowno jak i w trakcie treningu

[olo2415]

a nie moge carbo zastapic poprostu mass xxl? to tez ma sporo weglowadanow

[MikolajWB3]

mozesz