166 odpowiedzi w tym temacie

[datulus]

nie wierze ze az taka pompa bo cp ja po energizerze mam pompe ale nie taka zebym treningu nie mogl dokonczyc.......

[Poczatkowy]

poprostu tak sie czuje jakbym pomachal malym ciezarem ile sie da i dopiero pozniej wchodzil na serie-czuje ze mam sile ale nie umie podniesc tego co mam a rece spompowane.zreszta zobaczymy jak bedzie w 2tyg oby good..

[Poczatkowy]

siema mam pytanie odnoscie cp bo nieldugo planuje cykl na stormie a zostalo mi jeszcze troche(nei wiem ile jak zwaze to napisze) cell pumpa i nie wiem czy walic tego storma z cp czy walnac storma a pozniej kiedys tam poprostu dokonczyc tą puche cp?

[RamzesII]

walisz w jednej porcji ze stormem wcierasz w oczy zalewasz woda i wchodzi jak marzenie nie no zarcik taki maly jedziesz sztormem i konczysz po sztormie cp

[Poczatkowy]

a wiec tak, niedlugo zaczynam cykl stormem, do tego mam bialeczko ultimate protein treca, carbo- tylko i wylacznie do porcji potreningowej storma +multiwitamina, zma no i najwazniejsze DIETA.
wiec napisze jak ja to widze:

posilek 1
-zaraz po przebudzeniu 30g bialka(odzywka)

-10min pozniej; mleko 2%, platki owsiane+kukurydziane,



posilek 2 - w szkole
-ok.5-6 kanapek z szynka,serem,pomidorem czy salata + jakis jogurt owocowy

posilek 3 - 1h30min przed treningiem
[10min przed tym posilkiem 30g bialka(odzywka)]
-ryz brazowy + cos dla urozmaicenia smaku, tunczyk lub jajka

-godzine pozniej; storm -30min przed treningiem



posilek 4 - potreningowy
-bezposrednio po treningu; storm+ 50g carbo + 30g bialka(odzywka)


-35min pozniej; ryz bialy(lub makaron),tunczyk lub jajka, oliwa z oliwek



posilek 5 - przed snem
-serek wiejski lub twarog

do tego oczywiscie wpadą jakies owoce,warzywa itd
PYT.1 A i czy te 10 min starczy na wchlonienie sie bialka?
PYT.2Bialko w skladzie ma 5gtluszczu na 100g - nie zaszkodzi taka ilosc w wchlanianiu storma nie?
PYT.3 w dnt storma brac na czczo czy w porze treningu?
poprawki, uwagi mile widziane

[Poczatkowy]

[GuZu]

PYT.1 A i czy te 10 min starczy na wchlonienie sie bialka?

mozesz nawet sniadanie zapic bialkiem. zawsze sie wchlonie

PYT.2Bialko w skladzie ma 5gtluszczu na 100g - nie zaszkodzi taka ilosc w wchlanianiu storma nie?

nie

PYT.3 w dnt storma brac na czczo czy w porze treningu?

nie ma roznicy.

[Poczatkowy]

a i jeszcze jedno porcja storma to 10g?

[Gość]

nie wiem ale pewnie tak

[datulus]

tak porcja storma to 10 g czyli lyzka ktora jest w pudelku

[Poczatkowy]

dobre sa witaminy z multiple sport i czy mozna je kupic w aptece?

[bikerider]

dobre sa witaminy z multiple sport i czy mozna je kupic w aptece?

ta- czasami mozna

[datulus]

dobre sa witaminy z multiple sport i czy mozna je kupic w aptece?

multiple sport?? najlepsze!!

[BODYGUARD]

multiple sport?? najlepsze!!

i KONIECZNIE:

^^ ZMA do tego!!

[Poczatkowy]

ZMA juz dawno mam, zakupilem jako pierwsze

[orbit]

A co myslicie o kreatynie TRECA na first cykl ? u mnie tylko taka jest w sklepie z allegro nieche brac bo jeszcze dojdzie przesyłka i wiadomo ze sie czeka , a tak ide , biore , i mam co myslicie ?

[krzysiekl13]

kreatyna jak kreatyna
to jest zwykle mono
lepsze bede mega capsy z olipmu

[GuZu]

kreatyna jak kreatyna

więc dlaczego:

lepsze bede mega capsy z olipmu

[datulus]

poniewaz jest to kreatyna jak kreatyna zwykle mono a wiec lepsze beda mega capsy bueheh ;p

[Poczatkowy]

A co myslicie o kreatynie TRECA na first cykl ?

ja bralem TRECA creapure +ala+b1 i bylem zadowolony