3 odpowiedzi w tym temacie

[HunteR1418048776]

jak to jest dokładnie z tym dawkowanie? chodzi mi w tej chwili o 1 porcje, bo 2 wiadomo - odrazu po treningu... Jedni piszą, że tą 1 porcje na czczo odrazu po przebudzeniu / 30min przed śniadaniem, inni zaś, że przed treningiem tą 1 i teraz nie wiem, które dawkowanie jest prawidłowe, albo czy jest różnica? tzn. różnica na pewno jest, ale czy duża?

[Gość]

Poprostu mozna tak i tak, it's up to you. Ja jak brałem to brałem 1 porcje 30 minut przed trenigiem. Ale w nastepnym cyklu chyba sobie bede bral na czczo a potem po treningu no i w dni nietreningowe tylko na czczo.

[MisHa1418048765]

1 porcje na czczo odrazu po przebudzeniu / 30min przed śniadaniem

tak bierz. Nie wiedze sensu brania jednowodzianu przed treningiem, brak jakichkolwiek boostero, dopalaczo podobnych.
Nie ma co zawalac miejsca w torbie kolejnym shakerem.

[Joks]

porcja na czczo posluzy anabolizmowi bialek oraz bedzie lepiej nadkompensowana wiec takze popieram na czczo