29 odpowiedzi w tym temacie

[marcin891418048771]

Mam pytanie ile glukozy spożywa się do kreatyny z olimpu MEGA CAPS 1250 (mono) zjadam jej 4 tabletki po treningu do tego pije jeszcze gainera mega abol 737 ale nie mam pojęcia ile glukozy do tego spożywać mógłby mi tu ktoś odpowiedzieć. ??? po uzyskaniu odpowiedzi prosze o skasowanie tematu

[marcin891418048771]

aha i też mam nic nie jesc 30 minut po kreatynie ?? czy moge ??

[Gość]

po treningu glukozy nie musisz brac bo sie kreta wtedy dobrze wchłania , glukozy nigdy do krety nie brałem ale sądze ze 40-50 gram powinno jej byc , a z tym 737 to zwaliłes sprawe było trzeba se kupic cos innego

[Joks]

Mam pytanie ile glukozy spożywa się do kreatyny

0,4g/kg

aha i też mam nic nie jesc 30 minut po kreatynie

tak rano na czczo

[marcin891418048771]

w takim razie już zgłupiałem panowie.. na opakowaniu pisze że 4 tabletki po treningu a Wy piszecie że rano na czczo to jak to jest wkoncu ??? .

[marcin891418048771]

po treningu glukozy nie musisz brac bo sie kreta wtedy dobrze wchłania , glukozy nigdy do krety nie brałem ale sądze ze 40-50 gram powinno jej byc , a z tym 737 to zwaliłes sprawe było trzeba se kupic cos innego

A co jest nie tak z tym gainerem ?? ;>

[Gość]

poczytaj sobie co o nim piszą na tym forum czy na innych

[GuZu]

marcin89, 4 tabsy to jedna porcja czyli 5g
dawkowanie:
Codziennie rano na czczo 0.5 h przed sniadaniem 4 tabsy
A w dni treningowe DODATKOWO 4 tabsy po treningu

a co do gainera 737... to skład w głownej mierze. chociaz podobno ostatnio wymienili bialko na cos lepszego.. wiec jesli nowa receptura to mozesz kupic.. za duzo kasy na niego nie stracisz

[marcin891418048771]

marcin89, 4 tabsy to jedna porcja czyli 5g
dawkowanie:
Codziennie rano na czczo 0.5 h przed sniadaniem 4 tabsy
A w dni treningowe 4 tabsy po treningu

a co do gainera 737... to skład w głownej mierze. chociaz podobno ostatnio wymienili bialko na cos lepszego.. wiec jesli nowa receptura to mozesz kupic.. za duzo kasy na niego nie stracisz

Aha rozumiem .. w dni nie treningowe 4 kapsulki ranno na czczo

a w treningowe 4 po treningu... (bez 4 rano)

sorry ale wole spytać kilka razy co do tego gainera to wydawal byc sie wartosciowy (glutamina,aminokwasy) itp.. no ale cóż trzeba czasem sie pomylic

[marcin891418048771]

Aha i moze mi ktos jeszcze wyjasnic dlaczego bierze się tak jak napisał Guzu a na opakowaniu napisali że 4 po treningu i o podobnej porze w dni nie treningowe ..

[GuZu]

obojetnie jakie mono byc jadl je się w dni Nietreningowe 5g na czczo w treningowe 5g na czczo i 5g po treningu

Bo tak sie najlepiej przyswaja.. i nie patrz na to co pisza na opakowaniach.. wg producenta 300 caps tej krety powinno starczyc na.. 2 pelne cykle jak sie postarasz to na jednym to zuzyjesz

[marcin891418048771]

Guzu czyli mam jesc 8 tablet dziennie ? i wypijac 10 litrów wody ?

[Joks]

Guzu czyli mam jesc 8 tablet dziennie

tak, w dwoch podzielonych poracjach w treningowy, a w nietreningowy tylko 4 tab

i wypijac 10 litrów wody ?

lekko cie ponioslo

[marcin891418048771]

hehe a wiec wystarczy 5 no nie powiem chłopaki że mi troche zamieszaliscie w głowie .. żył bym w przekonaniu że codziennie łyka się po 4 tabletki a tu jest inaczej ..

[Gość]

hehe nie ma wyznaczynika ze do 1 kapsułki trzeba wypic danailisc wody średnio powinno sie pic 3-4 litry wody dziennie

[marcin891418048771]

ok dzięki za rady mam nadzieje że nie zrobię sobie krzywdy :D . jak chcecie to kasujcie;)

[marcin891418048771]

a no i jeszcze pytanie do tej glukozy mam brać ją tylko rano tak ?

[marcin891418048771]

Aha i czy 150 tabletek tej kreatyny wystarczy ba cykl czy mam dokupić???

[marcin891418048771]

i jeszcze jedno najwazniejsze pytanie co do picia

jeśli w dni treningowe zjem 8 tabletek to 5 litrów wody musze wypić po ostatniej porcji kreatyny (czyli tej ktora zjadlem po treningu) czy poprostu wystarczy że rano zjem 4 tabsy po treningu 4 tabsy i w ciągu dnia wypije 5 litrów wody

[MikolajWB3]

w ciągu dnia