9 odpowiedzi w tym temacie

[STEM!]

Po świętach jak wiadomo mogło sie nazbierać trochę tłuszczu w okolicach brzucha
.....no dobra z tego można by było zrobić smalec i pożywić małe miasteczko
Potrzebuje rad jak sie tego pozbyć , jednocześnie powiem że wróciłem na siłkę po 2 tygodniach przerwy spowodowanych złym stanem zdrowia , jak mam się pozbyć tego brzucha i
ćwicząc , bez diety , (mam już jedną z FAQ ) unikam tłuszczu więc prosił bym tylko o jakieś ćwiczenia , które mogę robić niezależnie od tego co robie na siłce w danym dniu

[MikolajWB3]

Aeroby naczczo z rana po 45min

[STEM!]

Aeroby np jakie ?? To nie wpłynie jakoś ujemnie na mięsnie (klate bic itp) chodzi mi o katabolizm , spalanie tkanki mięśniowej podczas wysiku

[mrok]

trzeba bylo tyle nie jesc na swieta od co

[Mazuro13]

Więcej danych daj !

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ), obecny cel treningu oraz poprzedni plan ćwiczeń.

[Cavalier]

no właśnie... podaj to co powiedział Mazuro13,
bo tak to sobie możemy wróżyć z fusów.. he

najlepiej oceń jak dużo masz tego fatu..i cel..sylwetka na wakacje?to nie opłaca się robić redukcji... bo wiadomo że spadki mogą wystąpić... rób masówe a potem jakby co redukcje jeśli byś chciał lepiej na wakacje wyglądać

[STEM!]

Staż 2lata
wiek 18
waga 65
bez przeciwskazań
jesli chodzi o plan to masę jade od jaiegoś czasu ,

[Gość]

65 kg to gdzie tam jest sadło ? ile masz wzrostu ?

[STEM!]

178 wzrostu , a waga + - 3-5 kg , sadło jest , przuykrywa mięsnie brzucha

[Joks]

STEM!, coz tu mozna napisac jesli chcesz stracisz fat to musisz zmienic wszystko bo nie chudnie sie z jednego wybranego miejsca ale ogulnie. a wiec trening na rzezbe, wrzucic jak napisal mikolaj aeroby, dostowac diete pod redukcje, wspomoc spalanie jakims fat burnerem i wieksza iloscia bialka z diety. bo masowanie i redukcja sie wyklucza co najwyrzej jesli chcesz sie dalej masowac a mniej lapac fatu dodaj aeroby po treningu. ps pytales sie jak to wplywnie na miesnie, spadki nie uniknione mozna zredukowac dodatkowymi katabolikami