7 odpowiedzi w tym temacie

[creatura]

tak jak w temacie, czy takie dawkowanie bedzie dobre:

bialko: WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®
bcaa: BCAA MEGA CAPS® 150 kaps.

przed sniadaniem 5kaps. bcaa
po sniadaniu 40g bialka
przed treningiem 5kaps. bcaa
po treningu 5kaps. bcaa + 40g bialka
przed spaniem 40gbialka

bedzie to dobre dawkowanie?

[Gość]

ale nie podałes pory kiedy to bierzesz bo np białko odrazu po treningu odpada bo pierw trzeba dostarczyc węgli a godzine później białka inaczej białko zostanie zamienione na energie , przed snem niewiem bo tera nei pamiętam czy te białko sie do tego nadaje (kazeina jest uniwersalne polecam ) białko po śniadaniu hmmm raczej staraj sie tam dac jakis posiłek ale mysle ze moze byc

[creatura]

bialko po treningu biore okolo 40min - 60 min po bcaa odrazu

[Gość]

no to ok poczytałem troche o tym białku i mozna w ostatecznosci brac je na noc bo składowo jest tam izolat i koncentrat serwatki wiec spox

[Joks]

jesli jest wpc/wpi to sie nie nadaje bo sa to bialka co sie szybko wchlaniaja

[Gość]

wiesz tego niewiem , producent pisał ze niby sie nadaje , więc prawdopodobnie jest tam białko szybko i wolno wchłanialne

[Joks]

producenci przewaznie pisza na opakowaniach o zalecanych porach ze mozna i przed snem mimo ze skladowo sie nie nadaje

[Gość]

znaczy to było napisane w opisie tego białka , pory dawkowania nie były podane ale pisało ze przed snem mozna brac , najlepiej kupowac znane białka uniwersalne