7 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

witam chłopaki, jestes aktualnie na masówce, nie stosuje diety więc postanowiłem jeść po prostu duuuzo więcej wysokoenergetycznych posiłków..Postanowiłem budować mase mięsniową i byłem pewny i przygotowany na to że z taką dietą będe łapał tłuszcz.Jednak łapie go za szybo i w 90% na brzuchu, który zawsze był szczuplutki a teraz zrobił sie taki balonik . Czy jest jakiś trening który pozwoli mi zmniejszyć brzuszek albo przynajmniej spowolnić jego tycie??czy bieganie coś pomoże?I mam jeszcze jedno pytanie, mam od kumpla pas który zapina sie na brzuchu i idzie sie biegać, przy czym brzuch poci sie dużo bardziej, czy taki pas pomoze?

[MikolajWB3]

Na zrzucenie fatu z brzucha:
Aeroby(bieg) z rana naczczo po 45min

Ale lepiej na masie nie biegaj
Zrób sobie potem redukcje


hca/cla to mozesz stosowac na masie i to spowoduje nie odkładanie sie tłuszczu i pozbywanie sie go, efekty widoczne po ok.12tyg

pas- no cóz różnie opinie

[cOOne]

mam ten sam problem co ty :PP robie brzuszki hmmm jakis miesiac 4 x w tygu no i efekty widac troche mniejszy sie zrobil ale zobaczymy jak inni sie wypowiedza na ten temat to mozliwe ze skorzystam z ich pomocy .pozdrawiam

[Curtis000]

Ja wale brzuszki przed snem tak 3-4 x w tygodniu (3x20) do tego w dzien treningowy jeszcze i narazie efekty sa w miare zadowalajace jak dla mnie. A co do tego pasa to nie wiem nic na ten temat bo nigdy sie z takim pasem nie spotkałem. Pozdro

[Joks]

takimi pasami to odciążamy mięśnie kręgosłupa i brzucha. ogulnie niema co liczyc na cuda bo np: po saunie tez tracimy glownie wode z niewielką (nieznaczącą) ilością tłuszczu podskórnego a gdzie tu taki pas przyrównać do sauny

[Gość]

Brzuszkami nie spali sie tłuszczu z brzucha,rób aeroby,skakanka itp. Ułóż diete , bo co za sens nałapac tłuszczu i go spalac , lepiej od razu miesni.

[Curtis000]

A wogole to podobno jak sie robi pompki to tez to troche wzmacnia brzuch bynajmniej przy zakładaniu nóg nieco wyzej normalnie (fotel, kanapa) ile w tym prawdy to nie wiem w kazdym badz razie odniczego robie pompki

[Gość]

Nie wiem , ale ja nie czuje jak mi pracują miesnie brzucha jak robie takie pompki Ale nie wykluczone ze mogą troche pracowac...