Kondycja
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Thx za odpowiedź!!!!)) A jeszcze jedno pytaneczko: bo na planie ze strony A6W pisze żeby już 2 dnia robić dwie serie i zrobiłem ale dzisiaj coś brzuch nie domaga bo trochę boli i wogóle jakos apetytu nie mam;/ Więc co mam zrobić.... powoli zaczynac od jednej serii i powoli cykle dodawać czy cus innego:P
jak troche boli to dobrze a jak mocno to nienajlepiej. ja polecam masaz a po trningu prysznic chlodna woda.
Napisano Ponad rok temu
I tu moje pytania: czym może to byc spowodowane
I czy może to zaszkodzić zdrowiu??
Pozdro!!!
Napisano Ponad rok temu
Thx za odp:) A takie pytanko bardziej medyczne. Dosyć często jak przekrzywie się do tyłu to strzelają mi kości w kregosłupie i karku:P
I tu moje pytania: czym może to byc spowodowane
I czy może to zaszkodzić zdrowiu??
Pozdro!!!
jak sie gwaltownie kladziesz na podloge ?? z siadu do lezenia ??
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pewnie że dieta jest potrzebnaA i jeszcze jedno co do A6W... narazie jestem na 5 dniu i jakoś chyba więcej nie pociągne:P:( Mam taki plan zeby zostac na 5 dniu i dołozyc brzuszki, a jak będę się czuł na siłach do pójdę dalej... Aha i czy jak chcesz trochę mięsni na brzuszku pokazać to dieta jest konieczna czy nie:P:(???
A co do a6w to ja dojechałem do 18dnia i było widac zmiany,ale nie zawsze mi psaowało ćwiczyc i odpuściłem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Możesz sobie inaczej poukładać,ale nie bedzie wtedy juz takiego efektuNo dobra wszystko fajnie;) Ale chodzi mi o to czy że tak powiem cud A6W polega na samych ćwiczeniach czy na tym ze juz drugiego dnia robi sie 2 serie a chyba 7 juz 3....;/ Czy poprostu moge sobie sam rozkładać!!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ale chodzi Ci o efekt samych mięsni czy tylko czasu w jakim się wyrobia?? A i odpowiedzcie mi na te pytanie z tym strzelaniem kości w kręgosłupie.. Czy to normalnie czy nie!!??
to normalne ze kosci strzelaja w stawach (jesli o takie strzelanie Ci chodzi). Jesli nie czujesz bólu to chyba jest dobrze. zapytaj w dziale zdrowie i medycyna tam moze Ci wiecej powiedza na ten temat.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Siemka mam pytanko;) Czy na mięśnie grzbietu wystarczą same ćwiczenia Szrugsy i jeszcze jedno ćwiczenie ale nie znam nazwy więc je opisze: Daję hantel nad głowę, trzymam go obiema rękami i przesuwam go do tyłu za głowę aby dotknął pleców i znowu nad głowę i tak 2x10 bo potem trochę ścięgna w rękach bolą a nie wiem czemu;/ Tak więc czy to wystarczy bo z podciąganiem są lekkie problemy....
najlepsze cwiczenie na miesnie grzbietu to podciaganie na drazku. mozesz podciagac sie na wiele sposobow;
w szerokim uchwycie
w waskim uchwycie
nad chwytem
podchwytem
szrugsy to cwiczenie na kaptury. a to drugie to na tricepsa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
DAMY RADEAha:D No spróbuje z tym drążkiem:D Zobaczymy:D Thx za odp:) Na Janu zawsze mozna liczyć!!!
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ciąża - jakie zagrożenie dla dziecka |
Sterydy i Prohormony | Guest_dziadek_* |
|
|
|
Jak jeść i co gdy jesteś w delegacji bez dostępu do kuchni |
Dieta |
|
|
||
Jaką zastosować dietę i suplemetację ? |
Dieta |
|
|
||
Jak to się robi w Tajlandii |
MIXED-MA |
|
|
||
Dyszlowanie - jak sobie z tym poradzić? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ulozeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Pomocy...
- Ponad rok temu
-
piekny brzuch :D
- Ponad rok temu
-
dres sauna suit
- Ponad rok temu
-
bRak $$ Na silke podstawowy sprzet
- Ponad rok temu
-
OD CZEGO ZALEZY KSZTALT KLATKI PIERSIOWEJ?
- Ponad rok temu
-
Trening domatora
- Ponad rok temu
-
Sauna wspomaga nas czy nam szkodzi
- Ponad rok temu
-
Co i jak?
- Ponad rok temu