
dzień treningowy

pierwsza porcja (6,5 g) + dekstroza (25 g) przed treningiem ( 30 min )
druga porcja bezposrednio po treningu mono (6,5 g) + (25 g ) dekstro
dzien nietreningowy

pierwsza porcja (6,5g)+ (25g dekstroza) 15 min przed snadaniem...
druga 15 min przed kolacją ... ( 6,5g) + (25g dekstro)
czy takie dawkowanie moze byc ??
czy mozna mieszac krete z dekstro i wtedy to wypic ??
