
Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Napisano Ponad rok temu
1) Co najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?
2) Co najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?
3) jaki posiłek przed treningiem ?
4) jaki najlepiej po treningu
Chodzi mi o posiłki na Mase.
Napisano Ponad rok temu
VanHeru napisał
na czczo najlepiej bialko na sniadanie juz musi byc wiecej ww niz bCo najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?
VanHeru napisał
bialko najlepiej dlugowchlanialneCo najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?
VanHeru napisał
taki posilek powinien miec wiecej ww a mniej b i t ma to byc poprostu zywnosc niskotluszczowa by jak najszybciej sie wchlonac jest dzieki temu lekki i łatwo strawny. wszystko zależy jednak od tego, co zjadło się wcześniej w ciągu dnia: ten posiłek potraktuj jako uzupełnienie i zrównoważenie dziennej diety. najlepiej zjesc go z 2h-1,5-1 przed treningiem by zamienic juz zywnosc na energie. i dobrze zeby zrodlem ww byly tu cukry o niskim indeksie glikemicznym czyli po ludzku mowiac wolno wchłaniające się (produkty o zwiększonej zawartości błonnika) zapewnia one staly doplyw energii na treningujaki posiłek przed treningiem ?
Cytat
ww z odpowiednia iloscia b4) jaki najlepiej po treningu

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Cytat
bialko najlepiej dlugowchlanialne
Tzn jakie to potrawy ? twarożek ?
I co to są węglowodany proste?
Napisano Ponad rok temu
ale mozesz odżywke bialkową wypic i do tego oliwa z oliwek(spowolni wchłanianie)
ww proste to np. Carbo
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
słaby napisał
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
Carlton Leach napisał
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
słaby napisał
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
2. wieczorem bialko a wegle tylko te o niskiem ig i tez raczej nie duzo
3. bialko + ww o niskim ig + tluszcze
4. wegle o wyzszym ig + bialko
wieczorem mozna jesc jajka, bialy ser jesli chodzi o bialko
w inncyh porach tez, zwlaszcza jaja ale bardzo dobry jest cycek kurzy, tunczyk, cycek indyczy, schab wolowy itp
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po treningu twarog sie nie nadaje
zjedz piers z ryzem drugi raz,
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
ma zawierac wegle i bialko
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
WojtekX napisał
vanhery te jajka zjedz razem z platkami jako jeden posilek
po treningu twarog sie nie nadaje
zjedz piers z ryzem drugi raz,
Czego twaróg sie nie nadaje ?
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
słaby napisał
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
Carlton Leach napisał
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
słaby napisał
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
słaby napisał
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
Carlton Leach napisał
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
słaby napisał
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie do wielbicieli mieczy, kusari-gama, naginata itp. |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
pytanko co do deki... |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Mam kilka problemow dotyczace: treningu, masy itp |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Kilka pytan !! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pytanie o suple |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Polaczenie na poczatek
- Ponad rok temu
-
Piwko i masówka ?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
Dietka !!!
- Ponad rok temu
-
ocena mojej diety
- Ponad rok temu
-
słodycze
- Ponad rok temu
-
JakąDiete stosowac podczas brania Nitrobolonu2 i GainB 6000?
- Ponad rok temu
-
pytańko???
- Ponad rok temu
-
Maltodekstryna
- Ponad rok temu