14 odpowiedzi w tym temacie

[Randomize]

Witam, mam pytanie odnosnie kreatyny...
Postanowilem wziac sie za siebie i zaczac regularnie cwiczyc, fakt ze wracam do tego juz chyba 3 raz.. ale tym razem zakupilem kreatyne.. i tu pojawia sie moje pytanie.. czy w moim wieku ( dojrzewania, wzrostu itp.) moge na spokojnie zaczac faze nasycania? interesuje mnie to ze 30 tabletek przez 2 dni pod rzad to trohe duzo.. i mam watpliwosci czy to mnie nie uszkodzi ( Ta faza ma 5 dni 1-2 30 tab dziennie 3 25 4 20 i 5 15)

[RamzesII]

jezeli zaczynasz przygode z silka to gainera se kup akrete odstaw

[Gość]

po pierwsze fazie nasycenia mówimy stanowcze nie
po 2 kreatyna nie szkodzi organizmowi
po 3 radze zacząc od treningu ogólnorozwojowego
po 4 kup sobie gainera 1 z vitalmaxa tani i dobry , do tego jakies witaminy i najwarzniejsze zkorzystaj z jednej z podwieszonych na forum diet
po 5 rośnij

[GuZu]

po pierwsze fazie nasycenia mówimy stanowcze nie

Niby czemu?!
jednak na pierwszy cykl ładowanie nie jest niezbędne
Narazie jak pisali koledzy gainer albo białko+ carbo, DOBRA DIETA i trening i urośniesz mimo wszystko.
Krete wez za pół roku.

PS

po 4 kup sobie gainera 1 z vitalmaxa tani i dobry

Dobre i tanie to jest tanie wino bo jest dobre i tanie

[Randomize]

Czyli nie moge brac teraz kreatyny??
Pierw zamierzam rozkurczyc wszystkie miesnie.. a pozniej zabrac sie za to...

A czemu mialbym odpuscic faze nasycenia?
Na prawde nie moge zaczac ta kreatyna ? szkoda jak ma sie zmarnowac....

[piterson1418048768]

odstaw ja i za 6 miechow dopiero wez...

[Randomize]

A moge przez te pol roku nic nie brac? i na sucho cwiczyc, a po polowie roku zaczac brac kreatyne?

[Gość]

mozesz ale gainer to tez jak by na sucho bo to "prawie" to co jedzenie

[bartek_00]

Gainer to odzywka masa ci w gore pojdzie

[GuZu]

Na prawde nie moge zaczac ta kreatyna ? szkoda jak ma sie zmarnowac....

Przeciez nie zmarnuje sie.. a wrecz odwrotnie.. po pol roku lepiej wykorzystasz jej potencjał

http://www.forum-kul...showtopic=37031

[Randomize]

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tej kreatyny... zakupilem razem z kolega kreatyne w plastrach... jest ona drozsza o zlotowke od mojej obecnej ktorej mam 2 pudeleczka( akurat na faze nasycenia).. jednak sklad i dawkowanie jest inne, nie ma na nich fazy nasycenia tylko jest napisane ze brac 4 tabletki dziennie po treningu.. czy jesli zrobie nasycenie moja wczesniej zakupiona kreatyna moge kontynuowac podtrzymanie inna? czy nie?

[Joks]

spokojnie mozesz pod warunkiem ze jest to nadal mono

[piterson1418048768]

rozne sa etykietki na kreatynach, dam przyklad co innego napisane jest na stronie olimpu jesli chodzi o kreatyne megacaps a co innego na etykiecie jest... dawkujesz bez wzgledu jaka kreatyna mono
DTN:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo

A faze nasycenia jak chesz to w peirwszych 5 dniach sie bierze chyba 20 czy cos kolo tego a potem jakos mniej Joks gdzies o tym pisal ale zdania sa podzielone, ja bym polecil bez fazy nasycenia.

[Hauchaj]

Kreta nie szkodzi Jestem w Twoim wieku i ciuciam mono i jest pięknie Na początku dostałem tam jakiegoś kołatania ale to było tylo raz, teraz nie czuje nawet że ją wcinam (ciśnienie w normie 130-75 -> minimalnie powiększone ale to normalne) Może jeszcze Cię pognać do klopa (ja tego nie doświadczyłem)

[GuZu]

a początku dostałem tam jakiegoś kołatania

To chyba arytmia sercowa, ale to jest normlane podczas dojrzewania..