![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Gainer, kreatyna, tauryna czy jeszcze cos innego?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Moja rada jest taka
a)
kup karnet na silke , kup sobie gainera i jedz jak najwiecej normalnego jedzenia , dodawaj gainera i cwicz i bedzie w miare dobrze
![B)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/cool.png)
jak na prawde nie masz czasu chodzic na silke... no to rob te cwiczenia w domu
![:wstyd:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/bag.gif)
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
ogolna rada ; chodzic na silke
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
gainer jak dla Ciebie najlepsze rozwiązanie, jesli masz fundusze
kup sobie Gainer1 z Vitalamxa jak najwiecej, i dawkuj go wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku, posilki powinno sie spożyac w odstepie 2-3h, na noc unikac węgli bo idą w fat, reszte mnie tu uzupełni ktos inny
do tego witaminy
zma
omega3
vitaral
Napisano Ponad rok temu
Poszukalem teraz inf o dawkowaniu i wg tego 10kg powinno na ponad 2.5 miesiaca starczyc, prawda? 40 g na jedna porcje - powiedzmy 3 porcje dziennie-120g to 83 dni.
Jezeli myle sie prosze o poprawke. Nastepna sprawa, czy owy Gainer1 ma jakies skutki uboczne-zdrowotne oprocz tego, ze jezeli nie bede cwiczyl na silowni, to oberwie mi sie fatem. No i czy silownia raz w tygodniu to przynajmniej jakies min. czy lepiej odpuscic? Moze wtedy powinienem wykorzystac opcje i zwiekszyc troche dawke w dzien treningowy? Aha, no i czy mozna w jakis konkretny sposob regulowac partie ciala, ktore maja sie najbardziej rozbudowac? Pytanie na pierszy rzut oka troche glupie-wiadomo cwiczenia na poszczegolne miesnie, ale chodzi mi o to,zeby nie bylo takiej sytuacji, ze klata i rece dobrze sie rozbudowuja, na dole jakies sadelko, a dodatkowo uda dalej waskie.
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
W nim sa Weglowodany bialko i wiele inncyh dobrych produktów
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Aha, no i czy mozna w jakis konkretny sposob regulowac partie ciala, ktore maja sie najbardziej rozbudowac? Pytanie na pierszy rzut oka troche glupie-wiadomo cwiczenia na poszczegolne miesnie, ale chodzi mi o to,zeby nie bylo takiej sytuacji, ze klata i rece dobrze sie rozbudowuja, na dole jakies sadelko, a dodatkowo uda dalej waskie.
jak będziesz ćwiczył tylko klatę i ręce to wiadomo ze nogi będziesz miał chude a brzuchal wiszacy trzeba trenować każdą partię ja trenuję nawet dłonie
bez skojarzeń
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
gainera bierz w dawkach nie po 40 gram bo to nie ma sensu tylko
przynajmniej po 75 gram jedna porcja i bierz to ze 2 razy dziennie
obowiązkowo po treningu!
Napisano Ponad rok temu
A jak najlepiej utrwalic efekty po treningu? Brac cos dodatkowo po silowni?
poprostu cwicz a nie bedzie spadkow. no i dieta
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Kupuj 10kg gainera 1 z vitalmaxa, zacznij duuzo jesc i beda z ciebie ludzie..
co do treningu to narazie zrob minimum 4 tyg zwyklej ogolnorozwojowki.. pozniej mozesz HST
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
a co do skladu to on ma jakos 13g bialka i 76 wegli na 100g
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
dawkowanie dla wszystki takie samo: 1 tabs po sniadaniu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
sportowiec - po pracy idzie jeszcze na silownie
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
myslicie, ze jest ok?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
cos dla mojej panny |
Dieta |
|
![]()
|
||
czy zima wroci? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
BJ Penn mial zakonczyc kariere!! |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Judo tradycyjne - jest li takie coś jeszcze? |
JUDO |
|
![]()
|
||
Drugi cykl: Prop + enan czy deka + susta |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Anyone who can help me
- Ponad rok temu
-
porównanie
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
omega 3
- Ponad rok temu
-
NOZ Full Throttle 950g
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Co Kupic?
Guest_etone_* - Ponad rok temu
-
Male pytanko
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuaczowoej
- Ponad rok temu
-
Rowerek a kreatyna
- Ponad rok temu
-
CP + ....
Guest_gelo20_* - Ponad rok temu