12 odpowiedzi w tym temacie

[kololoko]

czy mozna brac glutamine razem z bialkiem czy trzeba stosowac jakies odstepy, wyczytalem na opisie czystej gluty doriana yatesa ze nie nalezy jej przyjmowac razem z innym bialkiem bo nie ma wtedy zadnego wplywu na przyrost miesni, natomiast inni producenci nic na ten temat nie pisza. Pytanie to kieruje szczegolnie do Joksa, ale wszysztkie inne odpowiedzi sa mile widziane. dzieki.

[Grzesiek91]

Pytanie to kieruje szczegolnie do Joksa,

pffffffff foch ;D

Nie no żazrt ;] a jaką masz ta glutamine ? peptyd , nag ?? czy zwykła ??
a tak wogule to możesz stosować z białkiem ;]

[Karol1418048738]

Lepiej nie stosować w jednej porcji L-glutaminy lub NAG z białkiem

Co innego peptyd glutaminy

[kololoko]

Każde 10g proszku zawiera 10g L-glutaminy.
Każde 10g L-glutaminy zawiera 40 kcal.

Informacja żywieniowa: 100g produktu. L-glutamina- 100g, Energia- 400 kcal.
nie wiem czy to peptyd czy zwykla, bo sie na tym nieznam az tak.
admin, jesli nie moga stosowac gluty bialkiem to jaki powinien byc odstep.

[Karol1418048738]

Masz L-glutaminę. Najlepiej stosować

Codziennie, rano bezpośrednio po przebudzeniu
W dni treningowe bezpośrednio po treningu.
Dobrym rozwiązaniem, jest stosowanie l-glutaminy z węglowodanami prostymi (glukoza,dextrose)

[Joks]

dokladnie tylko przy peptydzie stosowanie z bialkiem ma sens

[kololoko]

to znaczy ze mam brac tylko jednorazowo z rana na pusty zoladek, czy rozlozyc dawke na caly dzien. Jak brac w dni nietreningowe ( trenuje tylko 2 razy wtygodniu,(praca, szkola)).
Jaka porcje powinienem zapodac przy wadze 78kg.?

[INEED$]

10g stala dawka nieza;eznie czy to dzien tr czy ntr

[loppop]

jednorazowo z rana ? czy rozlozyc na caly dzien ?

[Joks]

kololoko, wpierw sprecyzuj jakie masz to bialko bo najlepsze pory na glutamine to jak na kazdy antykatabolik odrazu po przebudzeniu, odrazu po treningu z carbo i przed snem i teraz od rodzaju bialka zalezy kiedy moglbys brac by nie gryzlo sie to jakos, chociaz wystarczy zrobic kilkunasto minutowa przerwe i po krzyku. dawki mozna podzielic na 2x po 5g

[Karol1418048738]

Czy L-glutamina działa lekko pobudzająco ?

[kololoko]

PhD Nutrition protein-synthesis optimising blend (Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Taurine, L-Glutamine, Leucine, iso-Leucine, Valine), Flavouring, Dietary fibre:-Xanthan gum, Carboxymethtyl cellulose, sweetener: Sucralose, Acesulfame K.

Doczytalem sie ze w tej odzywce jest 600 mg l- glutaminy na 100 g., wiec jak doloze troche wiecej to chyba sie nie bedzie gryzlo. Co o tym sadzisz Joks?

[Joks]

kololoko, nic sie nie stanie jak dolozysz bo te 600mg to jest nic zwlaszcza ze w 100g a ty pewno 60g zajadasz max bo masz zwykla odzywke bialkowa mieszanke wpi i wpc. a wiec szybkowchlanialne

Karol, spadek stężenia glutaminy w osoczu wiąże się z uczuciem nadmiernego zmęczenia ale pobudzaczem nazwac tego nie mozna