9 odpowiedzi w tym temacie

[hachi]

co myslicie o czyms takim :

I

-ser twarog 100g 173kcal
-250ml mleka 3.2 145kcal


II

tutaj wlasnie nie wiem prosze opomoc cos co moge zabrac do szkoly a nie zawiera weglowodanow

III

-piers z kurczaka 200g 310kcal
-kalafior 100g 31kcal
-smazona cebulka 100g ok 127kcal


IV

-makrela 100g 222kcal


v
-WPC 30g 120kcal
-mleko 500g 290kcal



i wychodzi mi mniej wiecej 300 - 400kcal na posilek w szkole tylko nie wiem co to moze byc poradzcie

[Grzesiek91]

I
Płatki 100-200 g ;]
Mleko 250 g

II
WPC ;]
Kanapki

III i IV moze być a V tak :

Twaróg odtłuszczony 200 g ( zawiera kaizenine ;] co powoduje ze białko dłużej sie wchłania ;D )
Tuńczyk ;] 100 g

[Cavalier]

grzesiek co Ty gadasz... platki?kanapki? w diecie ckd?

stary zobacz sobie do postu o diecie ckd.. tam masz wszystko. mozesz sobie nawet z niej dietke wziasc

[Grzesiek91]

a sorki nie zauwazyłem CKD

[hachi]

hmm a czy ma sens robienie tak ze 2 posilek to beda 2 kanapki ?? bo nie jestem w szkole wstanie zjesc jaka ani twarogu

[MikolajWB3]

kanapki w ckd odpadają to są ww

Białko:

Co jeść
ryby (najlepiej mórz północy),jajka (cale lub białka, polecam cale),drób (szczególnie piersi kurze i indycze),wołowina, soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a dietę trzeba urozmaicać),chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości

Czego unikać
wieprzowiny, podrobów,tanich wędlin(kiełbasy, parówki)

Nie ruszać
Konserw mięsnych jakichkolwiek

[hachi]

no tak ale ryby jajka i miesa w szkole odpada ;/

[Tyson1418048768]

kurde hachi zaskoczyles mnie normalnie dzisiejszym e-mailem heheh xD dzieki koks xD

[hachi]

co ?? komu email wysylalem ?? co i jak ??

[GuZu]

Hachi, moze tyson to republika (wiesz ocb ).

W szkole mozesz WPC