5 odpowiedzi w tym temacie

[Koksik_]

widze, ze w kazdej diecie na mase oprocz zwyklego naturalnego jedzenia jest jeszcze jakis gainer... czy nie mozna zastąpic go kretatyną ?? kreatyna przeciez tez daje duzy przyrost masy ...?

[STEM!]

W gainerze chodzi o to żeby zaspokoić twoje zapotrzebowanie na białko węglowadany itp
Jeżeli nie jesteś w stanie zapewnic sobie posiłkami odpowiedniej ilości substancji odżywczych
to idziesz po gainer (albo jeżeli chcesz zastąpić posiłek wiemy o co chodzi) Niektóre gainery zawierają kreatynę , niektóre nie .A kreatyna to typowa substancja a działaniu anabolicznym
więc zero wspólnego .Kupujesz to i to albo jeżeli masz dobrą dietę samą kreatynę.
na niektórych gainerach jest nawet napisane żeby łączyć z kreatyną(na tych które jej nie zawierają) np "solid mass zaleca sie łączyć w jednym cyklu z preparatem ATP CREATINE (...) "

[GinoMen]

j/w , a wnioskujac z Twoich pytan to chyba dopiero zaczynasz przygode z silka, wiec raczej poczekaj z kreatyna na jakis zastoj, a teraz dobra dieta i jedziesz.

[MikolajWB3]

kreatyną nie uzupełnisz strat po treningu
a gainerem to zrobisz szybko sie wchłania

[Curtis000]

Cwicze około 3 miesiace tak systematycznie posiadam Gainer vitalmax 1, WPC 80 ostrowia i chciał bym niedługo zabrac sie za kreatynke jaka polecicie do tego zestawu i czy mam odstawic WPC 80 lub gainera ? w jakich proporcjach brac i kiedy ? Wymiary w profilu aktualne

[MikolajWB3]

na krete trza miec pół roku intensywnych i przemyslanych cwiczeń

ja moge Ci polecic Mega Capsy Olimpa, a gaier i bialko naturalnie moze byc