15 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

myslalem o takim cyklu:
-carbo
-anabolic amino 2000
-lecytyna
-ZMA
-tribusteron 60
-creapure pyruvate (pirogronian)
-D-ryboza
bedzie dobry na poprawe sily szybkosci i wytrzymalosci?
co o nim sondzicie?

[Joks]

zminilbym kreatyne i wyrzucil tribulusa

[Gość]

ok a moglibyscie wypisac odzywki(ulozyc cykl razem z dawkowaniem) dzieki ktorym nie przybedzie mi na masie lecz poprawie sile wytrzymalosc i szybkosc

[Gość]

carbo - to po treningu (carbo olimpu dobre) rozrób jakies 60-70 g
-anabolic amino 2000 - tu niewiem dawke sie bierze chyba do wagi 2 razy dziennie
-lecytyna- mozna przyjmowac w poze posiłków jest w mleku sojowym
-ZMA leprze bedzie z apteki bo taniej wyjdzie chyba , dawkowanie niewiem joks niech sie wykarze
a kreatyna to hmmm sam niewiem siła i wytrzymałosc to jabłczan i ester dawkowanie jabłczanu to na czczo rano i przed treningiem 4-5g ester chyba podobnie sie dawkuje
i dozucił bym omege3 na krązenie i serce

[Gość]

jak nie bralem mono to moge brac jablczan i ester?

[Gość]

no bo pisałes ze nie chcesz masy wiec mono odpada a na siłe jabłczan jest dobry a ester na wytrzymałosc ogólnie mozna brac w cyklu jedno i drugie , jeste jeszcze chelt magnezowy kreatyny ale o nim duzo nie słyszałem to moze ktos inny nas oświeci

[Gość]

na pierwszy cykl bedzie dobry ester + jablko

[Gość]

mozesz pierw jabłczan brac i zobaczysz jak działa na ciebie a przy następnym cyklu dac ester

[Joks]

wpierw ester pozniej jablczan to jednak czesto popelniany blad. sam dosyc niedawno sie doksztalcilem w tym temacie dzieki Panu Ambroziakowi

[Gość]

wiem własnie patrzac w czata stwierdziłem ze powinno byc odwrotnie ale moze brac jedno i drugie chyba co nie ? choc to cenowo bedzie drogie

[Gość]

to moge brac jedno i drugie razem?

[Gość]

narazie zacznij od samego esteru
jego dawkowanie powinno byc raczej mniejsze niz mono bo ester sie wchłania bardzo dobrze wiec 8g dziennie w 2 porcjach to wystarczająco nawet mniejsze porcje bedą dobre

[Gość]

co do niego dokupic?

[Gość]

aminokwasy , zma (apteczne) i omega3 , D-ryboza , lecytyna w tabletkach ( w sklepach ziołowych jest tania) no i ester moze byc BioGenixa

[Gość]

ester biogenixa czy nie lepiej biotech

[Joks]

biotech

firma smiechu warta kupuj bx

jego dawkowanie powinno byc raczej mniejsze niz mono bo ester sie wchłania bardzo dobrze wiec 8g

zaryzykowalbym nawet stwierdzenie ze estryfikowaną forme mozemy przyjmowac i w dawkach 6g dziennie w podzielonych porcjach 2x dziennie. 8g to juz max