22 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

wiadomo ze leprza ;P ale ma jeden minus w gainerze nie trzeba zbytnio liczyć ile czego dać zeby nie było z mało węgli i białka lub za duzo

[TheAnSwEr]

mnie też zalanie fatem nie grozi. jadłem o północy jakies czekolady, chipsy, i inne duperele odkąd pamiętam i nic mnie nie rusza to. Tylko z gainerem to czytałem, ze w jednej porcji nie mozna za duzo bo podnosi sie poziom cukru, no i tak jak mówisz Koniu najlepsza normalna szama, bo to jednak sztucznie robione jest

[RamzesII]

mnie fatem nie zaleje nie wiem jak ciebie, ramzes17....

przyznam sie ze troszke mnie zalalo na brzuchu ale powoli wraca mi krata na brzuchu i plecy mi rozpie.rdala ogolnie czuje jak masa idzie w ciagu 3 tyg poszlo mi z 66.5kg na 71kg to tez zasluga mikiego od ktorego dietke mam chodz i tak jej surowo nie przestrzegam nie odmawiam sobie jakiegos smakolyka raz na tydz w postaci czekolady czy chipsow.Co do gainerow narazie jadlem magnuma, massa i gain bolic(obecnie) i zdecydowanie idzie mi po tym ostatnim lepiej masa niz po jakimkolwiek innym.