9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

kiedy robi sie faze nasycenia a kiedy faze podtrzymania?

[BUZZER]

daruj sobie te fazy...to jest pic na wodę fotomontaż...tak czy siak organizm jest w ciągu dnia zdolny do przyjęcia coś kolo 10g krety a reszta którą byś przyjął nic by nie dała tylko została by wydalona i byłbyś stratny...bodajże w podwieszonych masz o kreatynie FAQ, poczytaj tam jest wszystko bardzo zgrabnie opisane, pozdrawiam

[Gość]

dzieki

[Gość]

a mam jeszcze jedno pytanie prawie zawsze pisze zeby brac krete od 1-2 razy na czczo po i przed treningiem to w sumie trzy razy dziennie w dawkach po 5 g to jak ja brac

[stachu1418048768]

za duzo tych dawek.w tr 5g na czczo i 5g po treningu a w nt 5g na czczo i to w zupelnosci wystarczy

[Joks]

to znaczy to nie jest tak do konca ze faza nasycenia nic nie daje. poprostu mozna ja stosowac gdy chcemy przyjmowac kreatyne dlugoterminowo. wtedy przez kilka dni bierzemy wieksze dawki a pozniej 0.003g no i szybciej mozna odczuc "moc". rezultat koncowy jednak ten sam

[Grzesiek91]

przez faze nasycenia bardzo drastycznie rośnie jak i spada ob. w łapie więc jest gorsze niz normalne przyjmowanie kreatyny ponieważ cialo przyjmuje w granicach 10g kreatyny dziennie a w fazach jest około 15g przez podajże tydzień

[Joks]

kazdy pisze i pisze ciagle ze organizm przyjmuje tylko 10g dziennie. ale czy wy bierzecie pod uwage ze faza nasycenia to jest tylko kilka dni ? przewaznie 5. a kazda substancja ma pewien okres poltrwania w organizmie. ci co koksuja wiedza o tym dlatego powtorze jeszcze raz mozna robic faze nasycenia w przypadku dluggggich cykli kreatynowych gdyz pozniej podtrzymujemy poziom kreatyny dawka 0,003g bo jeszcze mamy ja w nadmiarze w naszym organizmie. a gdyby taka metoda byla zla to chyba juz dawmo producenci zmieniliby etykiety na wszystkich kreatynach a jednak tak nie jest. ale ze nikt z was nie robi dluzszych cykli niz 10 tyg. dlatego polecane jest stosowanie max 10g dziennie. jednak nie mozna pisac ze jeden czy drugi jest gorszy lub jakies spadki sa wieksze. efekty koncowe takie same

[INEED$]

przez faze nasycenia bardzo drastycznie rośnie jak i spada ob. w łapie

nierealne

[Chousu]

przez faze nasycenia bardzo drastycznie rośnie jak i spada ob. w łapie

nierealne

Jeżeli nadmiar jest wydalany, to jak niby ma łapa bardzo mocno zwiększać swoją objętość przez te 5 dni? Nawet biorąc koksy nie zrobisz 2cm w 5 dni.