Jesc czy nie?
Napisano Ponad rok temu
Posiłek 1: (7:15)
Mleko 3.2% - 300 g
Płatki kukurydziane -75g
Gainer 50g
Posiłek 2: (10:30)
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 50g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3: (12:30)
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 15 g
Posiłek 4:(15:15)
Ryz bialy - 100g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 17g
Gainer 50g (cos kolo 17:00)
Posiłek potreningowy 5: (20:00)
Gainer 80g (odrazu po treningu)
tunczyk w wodzie - 70g
Posiłek 6 (21:30)
ser bialy 100g (twarog)
Napisano Ponad rok temu
Białko:
Co jeść
ryby (najlepiej mórz północy),jajka (cale lub białka, polecam cale),drób (szczególnie piersi kurze i indycze),wołowina, soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a dietę trzeba urozmaicać),chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości
Czego unikać
wieprzowiny, podrobów,tanich wędlin(kiełbasy, parówki)
Nie ruszać
Konserw mięsnych jakichkolwiek
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
no to wiec moge sobie jesc jajecznice tak? a no i mam pytanie czy moge sobie jesc np. zamiast jajecznicy kogiel mogiel (nie wiem czy tak to sie pisze ) ?
moim zdaniem tak !! to jest bardzo dobre nie smamoze tylko surowe zoltko (czyli bialko) z dodatkiem cukru
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tunczyk ma nam szybkiego bialka dostarczyc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
mikolaj az mnie zadziwilo ze nie odpowiedziales chlopakowi ze jajecznicy nie;p SZOK. mam cie na oku:D:D:D;p(zart;p)
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ja jem 3 jaja na tydzien, dietke mam tak ulożoną ze mam duzo źródeł bialka
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy alkohol oslabia? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
zma ze sklepu czy zma domowej roboty? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ćwiczył ktoś? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
HMB Olimp 1250 + MAGNUM 8000 (Trec)Można brać te dwie odżywki jednoczęśnie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czym jest bjj ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dietka dla mnie
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do ocenyy
- Ponad rok temu
-
Masaaaa
- Ponad rok temu
-
potrzebuje diete moja waga 72kg a chciał bym 80kg ....
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Dieta Na Mase Do Oceny
- Ponad rok temu
-
Odzywianie :)
- Ponad rok temu
-
Kotlety sojowe - pomoc w ukladaniu diety
Guest_aniaZlasu_* - Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Już ostatni dział-Dieta na mase
- Ponad rok temu