1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Otóż, od niedzieli złapało mnie choróbsko, a ponieważ zależało mi na szybkim powrocie do zdrowia, tak też niestety dostałem antybiotyk...

Bywały wysokie gorączki, ponad 39, czasem było kiepsko, więc teraz tej decyzji nie załuję.

Niestety, we wtorek i czwartek nie byłem na siłowni ale myślę, że w sobotę już pójdę.

Tutaj też kieruję moje pytanie - czy w sobotę realizować trening na masę i robić barki i nogi, czy też zrobić coś w stylu treningu adaptacyjnego - żeby zrekompensować wszystkim mięśniom zastój, który się pojawi? (jeżeli w ogóle się pojawi - bo tydzień to w sumie niedługi okres, ale ten antybiotyk... i słaba dieta, bo choć starałem się zmuszać do jedzenia, na początku nie bardzo mi wychodziło...)

Dziś powinien przypadać już 5 tydzień treningu na masę.

[Joks]

nie cwicz przez weekend. wypocznij i zregeneruj sie zacznij normalnie w poniedzialek od klatki. tydzien przerwy to jest nic. zawodowcem i tak nie jestes by sie przejmowac kilkoma upuszczonymi dniami